9. Teengewrichtspijn

symptomen:

Enkels, tenen of kniegewrichten zijn vaak pijnlijk. Het kan reumatoïde artritis of jichtartritis zijn en er moet bloed worden afgenomen om de diagnose te bevestigen.

Wat de dokter zei: Zhu Jiahong, een voet- en enkelexpert, wees erop dat reumatoïde artritis gecombineerd moet worden met andere symptomen zoals misvorming van de vingergewrichten of andere gewrichten van het lichaam, niet alleen pijn in de teengewrichten. Wat jichtartritis betreft, tophi is als "krijtstof in de botten". Wanneer de enkel tijdens de operatie wordt geopend, stromen de tophi (urinezuurkristallen) eruit als kalkwater, zoals beschreven door Zhu Jiahong in "A Healthy Life, Beginning with Feet".

Pijn in de teengewrichten kan ook worden veroorzaakt door te veel lopen, overmatig gebruik van de tenen of overmatig gewrichtsvocht (tussen gewrichten, tussen spieren en spieren, of in de buurt van gewrichten, waar veel beweging is omdat er wrijving is, zal er een zak om te kussen en smering) ontsteking veroorzaken, bursitis genaamd.

Je kan dit doen:

Als u aanhoudende pijn heeft, moet u een arts raadplegen. In het geval van jichtartritis moeten patiënten met acute pijn ontstekingsremmende analgetica gebruiken. Onder hen is "colchicine het meest effectief." Pijn; patiënten met chronische pijn moeten urinezuurverlagende medicijnen gebruiken. Kortom, of het nu gaat om acute of chronische jichtartritis, als het alleen wordt gelaten, zal het waarschijnlijk "gewrichtsfalen en zelfs nierfalen" veroorzaken, herinnerde Zhu Jiahong eraan.

Kijk voordat u naar een arts gaat wanneer de pijn het pijnlijkst is. Het doet alleen pijn als je rust of loopt. Als het reumatoïde artritis is, zal het zelfs in rust pijnlijk zijn. "Pijn in verschillende situaties vertegenwoordigt verschillende ziekten", zegt fysiotherapeut Wang Ganong. Chen Pinghe, directeur van de afdeling Acupunctuur en Traumatologie van de Beijing Medical University, zei ook dat veel patiënten schreeuwden zodra ze naar de kliniek kwamen en hoopten dat de dokter snel zou antwoorden. De dokter heeft meer aanwijzingen nodig om te kunnen oordelen.

10. De botten zitten vast

symptomen:

Als je 's ochtends wakker wordt en je lichaam beweegt, komen je schouders of voetgewrichten vast te zitten. Ouderen beschrijven vaak 'de botten staan ​​op het punt weg te vallen'. Pas op, dit is een teken van veroudering.

Wat heeft de dokter gezegd:

Traditionele geneeskunde zegt dat "de pezen uit groeven komen en de botten zijn genaaid." De pezen liepen weg en zaten niet op hun juiste plaats; wanneer het lichaam bewoog, maakten de gewrichten een knappend geluid, wat erop wees dat de botten zich in de verkeerde positie bevonden. Als u bijvoorbeeld lang op de computer speelt, doet dit in het begin geen pijn, en daarna schouder- en nekpijn. Dit is het langdurig onjuist gebruik van kracht (we vergeten vaak de juiste sta- en zithouding), waardoor de skeletstructuur verandert en er continu spierverlies ontstaat. Wanneer het spierweefsel begint te verzwakken, wordt de opening tussen de botten smaller en is het gemakkelijk om te wrijven tijdens activiteiten. De botten en spieren zijn gemakkelijk weg te rennen, wat natuurlijk een kakend geluid oplevert. Chen Pinghe herinnert ons eraan dat dit het kenmerk is van ouder worden, omdat jonge mensen sterke spieren hebben en tussen botten en botten. De ruimte is ook groter.

Je kan dit doen:
◎1. Meer oefenen
Het wordt aanbevolen om meer te oefenen om de spieren kracht te geven. Of de Chinese of westerse geneeskunde of fysiotherapeuten het er nu over eens zijn, zwemmen is een zeer goede volledige spiertraining. Daarnaast kan yoga ook helpen de spieren en botten van het hele lichaam te strekken.

◎2. Ga niet vaak laat naar bed
Wen er niet aan om laat naar bed te gaan, het is gemakkelijk om het zogenaamde "yin-tekort" in de Chinese geneeskunde te veroorzaken en het gewrichtsvocht zal afnemen.

◎3. De westerse geneeskunde gebruikt meestal hyaluronzuur of glucosamine om de synoviale vloeistof in de botten en gewrichten te verhogen, maar het verschil in lichaamsbouw maakt sommige mensen effectief en sommige mensen kunnen het effect niet voelen.

◎4. De traditionele Chinese geneeskunde raadt gewoonlijk aan om yin te voeden en stroperige voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan mucine en polysacchariden, zoals yam, schimmel, okra, Japanse taro, Chinese paddenstoelen, natto, kelpspruiten, Ashitaba of varkenspoten, kippenvoetgelei (als je geen een regelmatige lichaamsbeweging, wordt aanbevolen om de inname van varkens- en kippenpootgelei te verminderen om een ​​hoog cholesterolgehalte te voorkomen).

De American Academy of Foot and Ankle Orthopaedics (AOFAS) wees erop dat als u de volgende symptomen heeft, u hulp moet zoeken bij een voet- en enkelarts.

Pijn in de voet gedurende meer dan 72 uur

Zwelling van benen of voeten gedurende meer dan 24 uur

Bij het sporten of wandelen zijn de voeten pijnlijker

Als je rust of je benen opheft, doen je voeten pijn

Zolang er maar een infectie in de voet is

Wanneer de gevoeligheid van de voeten verminderd is

Blaren of zweren verschijnen op uw voeten, maar u voelt het niet of u weet niet eens wanneer u gewond bent geraakt.