Wat zijn ze precies?
Gebarsten hielen ontstaan ​​wanneer er een barst of breuk in de huid is rond de randen van de hielen, die droog of dikker kunnen zijn. Deze scheuren kunnen sluiten of openen, wat lelijk en onaangenaam is bij het staan ​​of lopen.

Wat veroorzaakt hen?

Wanneer we staan, lopen of rennen, nemen onze hielen het grootste deel van de druk van ons lichaamsgewicht op, waardoor het weefsel onder onze hielen uitzet en een duwende spanning op de huid rond onze hielen veroorzaakt.

 

Langdurig staan ​​of open schoenen dragen kan na verloop van tijd voor meer druk en spanning op de huid rond uw hielen zorgen. Overgewicht kan de situatie verergeren.

 

Als de huid rondom je hielen droog of dikker wordt, verliest deze haar vermogen om de enorme belasting en spanning aan te kunnen, waardoor deze breekt.

 

Als u dermatitis, psoriasis, diabetes of hypothyreoïdie heeft, kunt u vatbaarder zijn voor een droge huid.

 

Als je de scheuren in je hielen niet aanpakt, kunnen ze geïnfecteerd raken, met meer roodheid en pijn tot gevolg.

 

 

Volg deze stappen om uw gebarsten hielen thuis te behandelen.

Als het niet te pijnlijk is, vijl dan de huid rond je hielen lichtjes met een nagelvijl of puimsteen.

 

Als je hielen pijn doen, week ze dan (maximaal) 10 minuten in warm water met zout om eventuele ziektekiemen die zich in de plooien van je huid hebben opgehoopt te verwijderen.

 

Aangezien water de huid kan uitdrogen, moet u ervoor zorgen dat u uw voeten goed afdroogt met een handdoek om uw hielen gewikkeld.

 

Breng op de hielen een verzachtend middel aan dat ureum, salicylzuur of hydroxyzuren bevat. Raak je tenen niet aan. Deze verzachtende middelen, die verkrijgbaar zijn bij uw plaatselijke apotheek, zijn bedoeld om vocht in uw voeten vast te houden en tegelijkertijd de harde en stijve huid te verzachten.

 

Als je hielscheuren ongemakkelijk zijn, bedek ze dan met een pleister of verband en houd ze twee dagen droog. Als het verband vochtig wordt, vervang het dan door een nieuw verband.

 

Draag geen schoenen met open rug. Gebruik schoenen met een hielstuk voor extra ondersteuning en bescherming rond uw hielen.

 

Als u een medische aandoening heeft die uw immuunsysteem of diabetes aantast, dient u contact op te nemen met uw podotherapeut voordat u probeert uw gebarsten hielen thuis te genezen.

 

Waarmee kan een podotherapeut mij helpen?

Als u alle hierboven beschreven technieken heeft geprobeerd, heeft u mogelijk professionele hulp nodig en dient u een podotherapeut te raadplegen.

 

Als de huid rond uw hielen extreem hard en dik is geworden, kan een podotherapeut deze verwijderen met een scalpel. Dit is een zeer geavanceerde behandeling die alleen door een ervaren specialist mag worden uitgevoerd.

 

Podotherapeuten kunnen ook een verband aanbrengen en hielkussens geven om uw hielen te ontlasten.

 

Het is van cruciaal belang om te voorkomen dat uw hielen barsten, vooral als u diabetes heeft, wat kan leiden tot problemen zoals cellulitis. Als u zich zorgen maakt over uw gebarsten hielen, raadpleeg dan een podotherapeut die u kan adviseren over de beste behandelingsoptie.

 

Tagged: Diabetische voetverzorging, Hielkloven, Voetverzorging, Hielpijn, Podotherapie