Achillespeesontsteking inlegzolen zijn de beste remedie voor een redelijk frequente aandoening die een groot aantal mensen treft. Met rust en adequate behandeling is het te genezen. Goed schoeisel, het gebruik van aangepaste orthesenen kennis van de oorzaken van achillespeesontsteking kunnen allemaal helpen voorkomen dat dit probleem überhaupt optreedt. IDEASTEP Orthotics heeft alle informatie verzameld die onze klanten nodig hebben over oorzaken, symptomen en behandelingen van achillespeesontsteking, evenals preventiemethoden door het gebruik van onze op maat gemaakte orthopedische inlegzolen.

Wat is achillespeesontsteking precies?

De achillespees verbindt het hielbeen met de kuitspier aan de onderrug van het been. De achillespees is de grootste en sterkste pees in het lichaam en bestaat uit een stevige peesband. Het is echter nog steeds kwetsbaar voor overbelasting en letsel. De achillespees wordt geactiveerd wanneer de voet in beweging is, inclusief lopen, rennen en springen. De kuitspieren buigen, waardoor de achillespees aan de hiel trekt.

 

Achillespeesontsteking treedt op wanneer de pees ontstoken raakt als gevolg van overmatig gebruik. De pees groeit en zwelt als gevolg van de microscopische scheurtjes die erin ontstaan. Wanneer een pees degenereert, veroorzaakt dit pijn en wordt het moeilijker om activiteiten zoals lopen of hardlopen uit te voeren. Achillespeesontsteking is een enigszins veel voorkomende aandoening, vooral bij hardlopers en atleten. Het dragen van op maat gemaakte sneaker-orthesen is daarom ongelooflijk voordelig.

 

Achillespeesontsteking Oorzaken

Achillespeesontsteking kan verschillende oorzaken hebben. Dit syndroom is meestal niet het gevolg van een acuut letsel, maar ontwikkelt zich in de loop van de tijd als gevolg van overmatige inspanning of een aanzienlijke toename van de duur of frequentie van training. Er zijn ook verschillende niet-bewegingsgerelateerde oorzaken van hielpijn, zoals een infectie of reumatoïde artritis, waardoor personen risico lopen op deze aandoening. Achillespeesontsteking kan ook worden veroorzaakt door:

 

Overmatig gebruik of zware fysieke activiteit - Overmatig gebruik van de achillespees vindt plaats wanneer een persoon zich bezighoudt met een intense mate van fysieke activiteit die aanzienlijk groter is dan wat ze gewend zijn. Iemand die bijvoorbeeld niet routinematig hardloopt, zou niet aan een nieuw intensief programma moeten beginnen zonder er eerst wat rustiger aan te doen. De primaire oorzaak van achillespeesontsteking zijn abrupte veranderingen in inspanningsniveaus.

Sporten die een snelle start-stop beweging vereisen, zoals tennis of basketbal - De kracht die nodig is om snel te starten en te stoppen zorgt ervoor dat de pees te veel uitrekt en samentrekt. Deze activiteiten kunnen spanning, kleine scheurtjes, schokken en verdraaiing van het hielgebied veroorzaken, wat allemaal kan leiden tot achillespeesontsteking en behandeling noodzakelijk maakt.

Niet goed opwarmen voor de training – Voordat u met de training begint, moet de achillespees voorzichtig worden opgewarmd. Van de achillespees wordt verwacht dat hij de stress en spanning van lichamelijke inspanning kan verdragen als hij niet goed is voorbereid. Een opwarming voorafgaand aan lichaamsbeweging kan een aanzienlijk verschil maken in hoe de achillespees reageert op fysieke activiteit, waardoor deze na verloop van tijd elastischer en flexibeler wordt.

Niet goed strekken – Rekken is een essentieel onderdeel van elk succesvol oefen- of trainingsprogramma; het wordt gebruikt om blessures te voorkomen die worden veroorzaakt door fysieke belasting van spieren die niet goed zijn voorbereid. Spieren die niet zijn uitgerekt, zijn verkort en strak, en onverwachte oefeningen kunnen stress en schade veroorzaken. Als gevolg hiervan is de kans groter dat de achillespees uitgerekt en overbelast raakt.

Hardlopen of trainen in stijve schoenen - Stijf schoeisel laat geen bescheiden veranderingen in het looppatroon toe en duwt de achillespees op een onnatuurlijke manier om te draaien. Dit plaatst een onnodige spanning op de pees, wat resulteert in achillespijn en ontsteking.

Het dragen van schoenen die geen ondersteuning bieden of die versleten zijn – Voetonevenwichtigheden komen vaker voor bij schoenen die onvoldoende ondersteuning bieden. Platte voeten met onvoldoende boogopbouw zal naar binnen rollen. Dit wordt overpronatie genoemd en het resulteert in een abnormaal trekken aan de achillespees. Supinatie is een gang die voorkomt bij mensen met uitzonderlijk hoge bogen en die de voet naar de buitenrand laat rollen. Wanneer de bogen niet goed worden ondersteund door schoeisel, belasten deze onevenwichtigheden de hiel, enkel en achillespees onnodig, waardoor de drager vatbaar wordt voor tendinitis. Sporters van alle fitnessniveaus moeten hun schoenen regelmatig vervangen om blessures of overbelasting van de voetboog te voorkomen.

Lopen op een schuin oppervlak of op heel hard vuil — Stenen en betonnen oppervlakken zijn hard voor de gewrichten en spieren van het lichaam. Als je op een harde ondergrond rent, stampen je voeten herhaaldelijk op de stoep. Dit kan de hiel en achillespees overmatig belasten, vooral als u niet het juiste schoeisel draagt. Ongelijke oppervlakken verstoren de manier waarop de voet de grond raakt, en een wankele manier van lopen kan bijdragen aan achillespeesontsteking. Om het risico op blessures te verkleinen, moeten hardlopers waar mogelijk proberen te rennen op kunstmatige oppervlakken zoals gras of zachtere oppervlakken zoals gras of grind.

Lange tijd hoge hakken dragen – Wanneer iemand hoge hakken draagt, blijven hun voeten in een "tenen" -positie. Achillespeesontsteking ontstaat wanneer de drager abrupt hoge hakken verwijdert en vervangt door platte schoenen of blote voeten. Het ernstige uitrekken veroorzaakt spanning op de pees, die lange tijd is ingekort en samengedrukt voordat hij snel wordt uitgerekt. Hoge hakken doen weinig om de voeten te ondersteunen of geven de nodige stabiliteit en demping voor een goede voetgezondheid.

Herhaaldelijk oefenen van de kuitspieren – Herhaalde activiteiten, zoals van de grond springen tijdens het joggen of springen tijdens het dansen, kunnen kuitspierspanning ontwikkelen. Zonder voldoende rek, verkorten deze spieren en belasten ze de achillespees, wat resulteert in een ketting van strakke spieren die langs het been naar de voet loopt. De repetitieve werking van deze bewegingen zal de aandoening na verloop van tijd verergeren en uiteindelijk kunnen leiden tot achillespeesontsteking, vooral als het lichaam niet is aangepast aan dergelijke bewegingen.

Biomechanische problemen, zoals platvoeten, hoge voetbogen, strakke kuitspieren of botsporen - Sommige mensen zijn bij de geboorte vatbaar voor achillespeesontsteking. Er zijn verschillende reeds bestaande aandoeningen die bijdragen aan wat hielongemakken veroorzaakt, waaronder mechanische problemen. Strakke beenspieren, gevallen voetbogen, verkalkte botsporen en verschillen in het type voetboog zijn hier allemaal voorbeelden van.

Achillespeesontsteking komt vaker voor bij oudere mensen dan bij jonge mensen. De achillespees wordt inflexibeler en minder flexibel met de leeftijd, waardoor oudere mensen vatbaarder worden voor achillespeesontsteking.

Hoewel sommige van deze factoren buiten de controle van het individu liggen, zijn andere het gevolg van gebruikersfouten of overmatig gebruik. Wat de etiologie van achillespeesontsteking ook is, de gemeenschappelijke variabelen die tot deze aandoening leiden, zijn onder meer overmatig gebruik en onjuiste voetbewegingen, die letsel tot gevolg hebben.

 

Achillespeesontsteking Symptomen

Zwelling en pijn in de achterkant van de hiel zijn de meest voorkomende symptomen van achillespeesontsteking. Tijdens het sporten kan het ongemak beginnen als een doffe pijn en intenser en plaatselijker worden. Lopen of rennen zal de pijn verergeren en ervoor zorgen dat het erger aanvoelt dan wanneer het lichaam in rust was. De volgende zijn enkele meer tekenen van achillespeesontsteking:

 

De achillespees voelt warm aan, met een "brandend" of warm gevoel nabij het huidoppervlak. Dit is een bekende indicator van ontsteking.

Achillespeesontsteking zorgt ervoor dat verschillende standen van de voet zeer pijnlijk zijn, zoals de overgang tussen een gebogen voet en een voet in de puntige stand. Dit type beweging is buitengewoon pijnlijk wanneer de achillespees gescheurd of geïrriteerd is.

Zwelling aan de achterkant van de hiel die verergert bij beweging - Wanneer een persoon loopt, verergeren ze de symptomen van hun aandoening door te oefenen of de achillespees te gebruiken. Na het sporten kunnen ze meer roodheid, warmte en zwelling rond de hiel en enkel voelen.

Botsporen aan de achterkant van de hielen – Botsporen kunnen groeien als gevolg van insertie achillespeesontsteking, een soort ongemak waarbij de gewonde peesvezels beginnen te verkalken en stijve hielsporen aan de achterkant van de voet veroorzaken.

Gespannen kuitspieren - Wanneer de achillespees gespannen is, kan dit ervoor zorgen dat alle omliggende spieren strakker worden, waardoor ze gespannen en inflexibel worden als reactie op de blessure. Omdat de achillespees nauw verbonden is met de kuitspier, spiegelen hun symptomen en blessures elkaar vaak.

Stijfheid van de achillespees in de ochtend – Als de achillespees de hele nacht niet is gebruikt, kan deze 's ochtends stijf en gespannen worden. Net zoals spieren moeten worden opgewarmd voordat ze gaan trainen, moet een beschadigde achillespees voorzichtig worden uitgerekt en bewogen voordat deze pijnloos kan worden gebruikt.

Pijn tijdens fysieke activiteit – Achillespeesontsteking verergert met fysieke activiteit en kan minder ernstig zijn aan het begin van een oefening. Het is niet ongewoon dat iemand met weinig moeite begint met trainen, maar uiteindelijk ondragelijke pijn krijgt omdat een reeds geïrriteerde achillespees verrekt is.

Pijn die aanhoudt nadat fysieke activiteit is beëindigd - Achillespeesontsteking kan verergeren door inspanning. Symptomen kunnen aanhouden, zelfs als het lichaam in rust is. Wanneer pijn en ongemak in de achillespees niet verdwijnen met rust, is het een symptoom dat er iets anders dan spiervermoeidheid aan het werk is.

De pijn en het ongemak van achillespeesontsteking kunnen het voor mensen moeilijk maken om hun dagelijkse routines uit te voeren. Wanneer een persoon door een blessure niet meer kan genieten van zijn normale bewegingsbereik, is het een probleem dat zo snel mogelijk moet worden behandeld om fysiek welzijn en kwaliteit van leven te behouden.

 

Een specialist in de gezondheidszorg zou u moeten kunnen helpen als u pijn heeft en vermoedt dat u lijdt aan achillespeesontsteking. Maak een afspraak met uw plaatselijke arts voor een officiële diagnose en de daaropvolgende behandelingskeuzes.

 

Risicofactoren voor achillespeesontsteking

Bepaalde activiteiten kunnen achillespeesontsteking verergeren en erger maken nadat het is begonnen. Atleten die deelnemen aan activiteiten met een hoge impact, zoals tennis, dansen, gymnastiek of basketbal, hebben meer kans op het ontwikkelen van achillespeesontsteking dan sporters die deelnemen aan sporten met een lage impact, zoals fietsen en zwemmen. Hardlopen, evenals langdurig wandelen, verergert achillespeesontsteking vanwege de beweging die ermee gemoeid is, vooral wanneer het lichaam niet is aangepast aan deze activiteiten.

 

Sommige mensen zijn meer vatbaar voor achillespeesontsteking dan anderen. Achillespeesontsteking komt vaker voor bij mensen met platte voeten of ingeklapte voetbogen. Andere risicofactoren voor deze ziekte zijn als volgt:

 

Achillespeesontsteking komt vaker voor bij oudere mensen.

Mannen hebben meer kans dan vrouwen om achillespeesontsteking te krijgen.

Obesitas - het dragen van te veel gewicht zet te veel spanning op de pees.

Strakke kuiten - onbuigzame spieren voorkomen dat de pees uitrekt en beweegt zoals het hoort.

Predisponerende medische aandoeningen zoals psoriasis, hoge bloeddruk en reumatoïde artritis kunnen allemaal de kans op achillespeesontsteking vergroten.

Trainingsomstandigheden — trainen op bergachtig terrein of bij koud weer verhoogt het risico op achillespeesontsteking.

Vrouwen die hoge hakken dragen - wanneer de hiel niet volledig tot op de grond reikt, wordt deze na verloop van tijd korter en degenereert wanneer ze overschakelen op platte schoenen of fysieke activiteit uitoefenen.

Slecht geconditioneerde atleten zijn degenen die niet regelmatig sporten, niet goed trainen en zich niet strekken tijdens het sporten.

Behandeling van achillespeesontsteking

Rust, het minimaliseren van fysieke activiteit, overschakelen naar een sport met weinig impact, het bijwonen van frequente fysiotherapiesessies, het nemen van ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen, het dragen van een brace die beweging in de voet beperkt, het aanbrengen van ijs op het gebied en verhoging zijn allemaal strategieën achillespeesontsteking te behandelen. De behandeling van achillespeesontsteking moet bij elke nieuwe episode worden voortgezet en is vaak vereist om toekomstige gevallen te voorkomen.

 

Voor veel mensen is voortdurende fysiotherapie zowel kostbaar als moeilijk, en voor anderen die op het platteland wonen, is het gewoon niet beschikbaar. Bovendien hebben veel mensen geen tijd om te rusten en hun voeten hoger te leggen, willen ze geen beugel dragen en willen ze niet dagelijks ontstekingsremmende medicijnen gebruiken.

 

Achillespeesontsteking kan worden behandeld, maar het kost tijd, geduld en persoonlijke toewijding om volledig te herstellen. Professionele atleten of degenen die extreem toegewijd zijn aan hun sport zullen het moeilijk vinden om hun training op te schorten terwijl ze genezen van achillespeesontsteking. Rusttijden kunnen variëren, maar de algemene suggestie is twee dagen, wat onhandig is voor sommige mensen wiens baan of levensstijl vereist dat ze lange tijd op de been zijn.

 

Hoe achillespeesontsteking te voorkomen

In plaats van het revalidatieproces te doorlopen dat gepaard gaat met een achillespeesontsteking, verdient het veel de voorkeur om het probleem in de eerste plaats te vermijden. IDEASTEP Orthotics begrijpt dat het dragen van inlegzolen voor achillespeesontsteking de aandoening kan helpen voorkomen. Vrij verkrijgbare orthesen kunnen enige verlichting bieden, maar op maat gemaakte orthesen die individueel voor de voet van een persoon zijn gemaakt, zullen veel betere genezings- en therapieresultaten opleveren.

 

Achilles tendinitis aangepaste orthesen zal in staat zijn om de voet te ondersteunen en de juiste hoeveelheid stabiliteit aan de hiel te geven, waardoor de kans op het ontwikkelen van achillespeesontsteking wordt verkleind. Als schoenen los of te stijf zitten, garanderen orthesen dat de hiel de juiste hoeveelheid ondersteuning krijgt voor de individuele behoeften.

 

Orthopedische inlegzolen geven ook steunzool, waardoor overpronatie wordt verminderd, wat kan leiden tot achillespeesontsteking. Steunzolen dragen met de juiste steunzool voor platte voeten voorkomt dat de voet naar binnen rolt tijdens het lopen of rennen, waardoor het risico op achillespeesontsteking wordt verminderd.

 

IDEASTEP-orthesen worden op maat gemaakt voor elke klant, wat betekent dat de verlichtings- en preventieve opties die onze producten bieden, zijn afgestemd op de exacte kenmerken van hun voet. Er is geen betere manier om prioriteit te geven aan de gezondheid van uw voeten dan met een set op maat gemaakte orthesen die de algemene functie verbeteren en tegelijkertijd uw kansen op een verlammende achillespeesontsteking verkleinen.

 

Hoe zich te ontdoen van achillespeesontsteking

Bestaande gevallen van achillespeesontsteking hebben baat bij steunzolen omdat ze voorkomen dat de pees volledig uitrekt. Het strekken van de pees wanneer deze al ontstoken is, kan de pijn verergeren, dus een beetje verhoogde hiel is te verkiezen boven een volledig platte schoen. Als gevolg hiervan biedt IDEASTEP Orthotics ondersteuning aan patiënten met achillespeesproblemen, waardoor de hiel in een ideale positie kan zitten die niet te ver uitgestrekt of verkort is.

 

IDEASTEP Orthotics Achilles Tendinitis inlegzolen zijn ontworpen om de voet in de grootst mogelijke positie te houden om genezing en voetgezondheid te bevorderen. Degenen die lijden aan achillespeesontsteking zullen baat hebben bij het dragen van IDEASTEP-orthesen omdat ze de voet omhullen, deze in normale uitlijning houden en de ideale hoeveelheid ondersteuning bieden voor de vorm van de voetboog van elk individu. Achillespeesontsteking geneest sneller wanneer de voet tijdens gebruik of in rust in de optimale positie kan blijven.