Voeten die moe zijn en pijn doen
Op een bepaald moment in ons leven hebben we allemaal wel eens vermoeide en pijnlijke voeten gehad, vooral na lange periodes van winkelen, wandelen of staan. Vermoeide en pijnlijke voeten komen veel vaker voor en gaan veel langer mee naarmate we ouder worden.

Vermoeide, pijnlijke voeten kunnen door verschillende factoren worden veroorzaakt.

Volgens onderzoek verbruiken mensen met vallende voetbogen, ook wel bekend als overproneerde platvoeten in podologisch jargon, meer energie tijdens het lopen, wat resulteert in meer uitputting aan het einde van de dag dan mensen met normale voeten. Een studie gepubliceerd in het Journal of the American Podiatric Medical Association ondersteunde deze theorie.

 

Langdurig lopen of staan ​​veroorzaakt schijnbare schade aan uw voeten. Andere factoren zijn onder meer slecht passende schoenen met onvoldoende kussens, strakke sokken of kousen en te strakke kousenbanden. Verminderde bloedcirculatie in de enkels en voeten draagt ​​bij aan vermoeide, pijnlijke voeten.

 

Factoren die bijdragen aan een vermoeide en pijnlijke voet

Er zijn een aantal factoren die bijdragen aan vermoeide en pijnlijke voeten:

 

Het natuurlijke dikke kussentje op onze voetzolen begint dunner te worden naarmate we ouder worden. Onze voeten worden ook breder en platter en de huid van onze voeten wordt droger. Voetpijn bij ouderen kan soms het eerste teken zijn van artritis, diabetes of hart- en vaatziekten.

Vrouwen hebben meer kans dan mannen om acuut voetongemakken te krijgen, vooral als ze schoenen met hoge hakken dragen. Dientengevolge is acute voetpijn een belangrijke oorzaak van invaliditeit bij oudere vrouwen. Gewichtstoename, zwelling in de voeten en enkels en het vrijkomen van specifieke hormonen die ervoor zorgen dat ligamenten ontspannen, verhogen allemaal het risico op pijnlijke voeten bij zwangere vrouwen.

Uitdroging: je voeten hebben zo'n 250,000 zweetklieren en kunnen dagelijks tot een kwart liter water afvoeren. Daarom is het van cruciaal belang om de hele dag door veel water te drinken.

Vermoeide, pijnlijke voeten kunnen worden behandeld en verlicht.

Ga 15-20 minuten op de grond liggen met je voeten op een bank of bed. Dit is een methode om het lymfestelsel te legen en het vasthouden van water te verminderen, beide typische oorzaken van pijnlijke voeten.

Week je voeten in warm water met Tea Tree Oil, ofwel in een bassin of in een voetenbad als je die hebt. Pepermuntolie is kalmerend en heilzaam voor de voeten. U kunt uw voeten ook kalmeren met een goede voetcrème.

Verwerk orthopedische inlegzolen in uw schoeisel. Overpronatie wordt gecontroleerd en uw voetbogen worden ondersteund door Footminders-orthesen, waardoor een van de belangrijkste oorzaken van vermoeide, pijnlijke voeten wordt weggenomen!

Laat je voeten regelmatig masseren.

Door je voeten te trainen, blijven ze in goede conditie. Het versterkt je bogen, versterkt je spieren en verbetert de bloedcirculatie. Hier zijn enkele oefeningen voor je voeten:

Ga op je tenen staan ​​met je voeten evenwijdig. Ga langzaam op en neer op je tenen terwijl je je vasthoudt aan een stabiel meubelstuk voor ondersteuning. Dit versterkt de voetspieren en traint tegelijkertijd de beenspieren.

 

Ga zitten, strek de zool van je voet uit. Strek en strek de voet zo ver mogelijk in een rechte lijn met het been.

 

Draai terwijl je zit met je voeten. Strek elke voet een voor een uit en draai langzaam naar de enkel, alsof je met de grote teen een zo breed mogelijke cirkel trekt. Doe het eerst in de ene richting, dan de andere.

 

Blijf zitten met je voeten op de grond en beweeg je tenen. Tenen moeten op en neer worden bewogen. Dit vermindert de interne beenrotatie en het strekken van de beenspieren, wat resulteert in minder vermoeide en pijnlijke benen.

 

De steunzool nodig kan worden geleverd met IDEASTEP orthopedische inlegzolen.

na een lange dag om vermoeide of pijnlijke voeten te voorkomen

Draag een orthopedische schoen inzetstuk voor een uitstekende behandelingsaanpak die het gevoel van vermoeide, pijnlijke voeten zal verminderen. Overpronatie wordt gecorrigeerd met behulp van IDEASTEP orthopedische inlegzolen, die een natuurlijke, langdurige pijnverlichting bieden voor een verscheidenheid aan pijntjes en kwalen in het onderlichaam.

 

Bij platvoeten en overpronatie adviseren podotherapeuten de volgende inlegzolen:

 

https://aideastep.com/product/orthotic-flat-feet-insole/