Bijna iedereen ervaart op een bepaald moment in zijn leven lage rugklachten. Het is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen werk missen en medische hulp zoeken. Ongemak in de rug kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder beslissingen over levensstijl, verwondingen en medische aandoeningen zoals artritis of osteoporose.

 

Dit artikel onderzoekt de oorzaken van rugpijn en legt niet-chirurgische therapieopties uit om lage rugpijn te verminderen en patiënten te helpen een gezond, pijnvrij leven te leiden.

 

Oorzaken van pijn in de onderrug

Rugpijn kan zich op verschillende manieren uiten, variërend van scherpe stekende pijn tot doffe spierpijn. Het kan worden veroorzaakt door ongepast tillen, een ongeluk of een val, een slechte houding en een gebrek aan lichaamsbeweging. De oorzaak van het ongemak in de onderrug is echter vaak onbekend.

 

Acute en chronische rugpijn zijn de twee soorten rugpijn.

 

Lage rugpijn die acuut is

Rugpijn kan een paar dagen tot een week aanhouden. Het is een pijn die normaal gesproken verdwijnt met rust, lichaamsbeweging en aandacht. De meeste rugpijn is ernstig.

 

Rugpijn die consistent is

Heeft u rugklachten die langer dan drie maanden aanhouden? Chronische rugpijn ontstaat meestal als gevolg van een verwonding, een medische aandoening of een langdurige ziekte waardoor de pijn niet volledig kan verdwijnen.

 

Rugklachten worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen, waarvan de meest voorkomende zijn:

 

Spierspanning - Spierspanning in de onderrug kan worden veroorzaakt door onjuist of herhaaldelijk optillen van grote voorwerpen of door plotselinge ongemakkelijke bewegingen. Overbelasting of een slechte lichamelijke conditie zijn meestal gekoppeld aan spierbelasting.

Gescheurde, uitpuilende of hernia's - Kleine schijven in uw ruggengraat fungeren als een kussen tussen de wervels. Als onze tussenwervelschijven opzwellen of scheuren, kan dit druk uitoefenen op gevoelige zenuwen in onze wervelkolom, met rugklachten tot gevolg.

Artritis is een aandoening waarbij de wervels ontstoken raken. Het kan optreden als gevolg van veroudering of erfelijke problemen, resulterend in rugpijn.

Osteoporose is een aandoening waarbij het calcium in de botten verloren gaat, waardoor ze broos en breekbaar worden. Het kan zeer pijnlijke wervelfracturen tot gevolg hebben.

Het is raadzaam om uw arts te raadplegen voor een diagnose als u onverklaarbare rugpijn ervaart. Ze kunnen je misschien aanbevelen aan een rugspecialist die je kan helpen erachter te komen wat er mis is.

 

Het doel van pijnbestrijding in de onderrug is:

 

Voorkom op de lange termijn verder letsel of belasting van de wervelkolom en gewrichten.

Fysiotherapie en revalidatieactiviteiten moeten worden gebruikt om het ongemak te verlichten, zodat de patiënt kan oefenen en kracht en functie kan verbeteren.

Functie verbeteren zodat ze actiever kunnen deelnemen aan werk en activiteiten.

Behandelingsopties voor lage rugpijn die niet chirurgisch zijn

Nu zullen we kijken naar enkele behandelingsalternatieven voor lage rugpijn. Niet-chirurgische behandelingsalternatieven, ook wel alternatieve therapie-opties genoemd, zijn die waarvoor geen operatie nodig is. Ze werken vaak samen met de therapieën van uw arts om een ​​geïntegreerde benadering van pijnbeheer te bieden.

 

1. Training

 

Je hebt misschien geen zin om te sporten als je rugpijn hebt, maar fysieke activiteit en actief blijven is een van de beste strategieën om rugpijn te verlichten. Overmatige rust en perioden van inactiviteit kunnen uw spieren verzwakken en uw pijn verergeren.

 

Kernversterkende oefeningen kunnen ook helpen om uw wervelkolom te stabiliseren. Het goede nieuws is dat hoe sterker deze spieren zijn, hoe minder spanning en belasting uw rug en wervelkolom zullen ervaren.

 

Wandelen en zwemmen zijn bijvoorbeeld oefeningen met weinig impact die rugpijn kunnen helpen verlichten. Deze low-impact workouts bewegen je lichaam, verbeteren je houding en strekken je spieren, wat allemaal bijdraagt ​​aan een gezonde rug.

 

Fysiotherapie is de tweede optie.

 

Fysiotherapie kan rugklachten helpen verlichten door de gewrichtsfunctie en mobiliteit te verbeteren. Het richt zich ook op blessurepreventie door middel van revalidatie en onderhoud. Fysiotherapeutische behandelingen zoals het aanbrengen van warmte en ijs, elektrische stimulatie, echografie en massage worden gecombineerd met op maat gemaakte oefeningen en rekoefeningen in de fysiotherapie.

 

Uw fysiotherapeut zal oefeningen voor u maken om thuis te oefenen om uw probleem aan te pakken, en u adviseren over welke activiteiten u moet vermijden als u rugletsel heeft. De trainingen zullen zich meestal concentreren op het versterken van de kracht en stabiliteit van de wervelkolom, evenals uithoudingsvermogen en flexibiliteit.

 

3. Het gebruik van steunzolen

 

Wanneer u loopt of rent, kunnen problemen met uw voeten of onvoldoende schoeisel een verkeerde uitlijning van uw enkels, heupen en rug veroorzaken. Aangezien uw andere spieren overbelaste of verkeerd uitgelijnde gewrichten proberen te ondersteunen, kunnen deze problemen na verloop van tijd leiden tot pijn in de onderrug.

 

Veel patiënten die last hebben van lage rugpijn vinden dat aangepaste orthesen en geschikt schoeisel maken een wezenlijk verschil.

 

Met een korte scan kan een podotherapeut of fysiotherapeut uw voeten beoordelen en bepalen of steunzolen nuttig kunnen zijn. Dan, in je schoen, een gewoonte orthopedische binnenzool is geplaatst om uw voeten te ondersteunen en opnieuw uit te lijnen.

 

Acupunctuur is een vorm van acupunctuur waarbij naalden worden gebruikt om te behandelen

 

Acupunctuur is een behandeling in de Traditionele Chinese Geneeskunde. Het houdt in dat er kleine naalden in specifieke lichaamsplaatsen worden gestoken om ze te stimuleren en te helpen bij de aanmaak van endorfine en andere van nature bestaande pijnstillende chemicaliën.

 

In onderzoeken is aangetoond dat acupunctuur helpt bij het beheersen van pijn en het herstellen van de functie bij sommige chronische pijnpatiënten.

 

Als u spierverslappers of pijnstillers wilt vermijden, kan acupunctuur een goede optie zijn. U dient echter uw arts te raadplegen voor informatie over bijwerkingen en aanbevelingen.

 

5. Manipulatie van de wervelkolom

 

Chiropractors gebruiken manipulatie van de wervelkolom om patiënten met lage rugpijn te helpen. Chiropractoren passen en masseren de wervelkolom met hun handen om stress en strakke spieren te verlichten. De procedure biedt vaak onmiddellijke pijnverlichting, maar vereist ook frequente vervolgbezoeken in de loop van de tijd.

 

Neem contact op met onze medewerkers van IDEASTEP Orthotics als u vragen heeft over hoe op maat gemaakte orthesen kunnen helpen bij de behandeling van lage rugpijn. We creëren op maat gemaakte orthesen van hoge kwaliteit die kunnen helpen rugklachten te verlichten en tegelijkertijd blessures en overbelasting te voorkomen.

 

Bestel nu uw orthesevriendelijke schoenen in onze online winkel. We hebben een ruim aanbod aan stijlvolle merken en kunnen je nieuwe schoenen samen met je op maat gemaakte steunzolen bij je thuisbezorgen.