Als personal trainers horen we vaak de volgende zinnen:

"Ik wil gewoon van dit extra vet rond mijn buik af."

 

"Ik heb al bijna een jaar last van mijn knie en ik zou me graag beter willen voelen."

 

“Ik heb extreem strakke hamstrings; Ik wil mijn flexibiliteit verbeteren.”

 

We horen niet vaak van mensen die het uiterlijk of het gevoel van hun voeten willen verbeteren. De voeten zijn echter de letterlijke basis van ons skeletondersteuningssysteem. Als de voeten van een cliënt niet goed functioneren, kan dit een hele reeks pijntjes en kwalen veroorzaken, evenals verwondingen.

 

De voeten zijn de eerste schakel in de bewegingsketen en het enige onderdeel van het menselijk lichaam dat bijna altijd in contact staat met de grond. We zouden denken dat we meer tijd zouden besteden aan het werken aan deze slechteriken om ze soepel te laten werken en ons lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen. Of het nu gaat om lichaamsbeweging of revalidatie, de arme voeten krijgen vrijwel weinig aandacht. We gebruiken en misbruiken ze gewoon dagelijks, zonder rekening te houden met wat ze voor ons doen.

 

Laten we even de tijd nemen om de voeten te onderzoeken en te zien waarom ze van vitaal belang zijn en hoe ze een succesvol trainingsplan kunnen maken of verpesten. Eerst en vooral moeten we benadrukken dat onze voeten ongelooflijk flexibel zijn. Ze moeten zowel vloeiend als mobiel zijn op specifieke punten in je gang, en vervolgens verstijven en verstijven om je vooruit te helpen. Met andere woorden, wanneer u op uw voet landt of afstapt, moet deze in staat zijn om te bewegen en zich aan te passen als een schokdemper voordat het de primaire lastdrager wordt en zich aanpast aan de omgeving. Dan, net zo snel, als je je tenen oprolt, moet het verstijven en verstijven voor voortstuwing.

 

Koop op maat gemaakte inlegzolen van hoge kwaliteit

 

 

 

 

 

Je grote teen, ook wel je eerste middenvoetkootje genoemd, is erg belangrijk in je manier van lopen. Als je loopt of rent, moet je je eerste en tweede teen gebruiken om vooruit te komen. Als u een beperkt bewegingsbereik heeft in deze twee gewrichten, kunt u het ankerliermechanisme niet gebruiken. Op de lange termijn kan een verminderde extensie van de grote teen leiden tot compenserend gedrag in de knieën en heupen, waardoor de kans op letsel toeneemt.

 

De intrinsieke voetspieren zijn een ander belangrijk aspect van onze voeten. Deze set spieren helpt bij de stabilisatie van de voetboog en bij onze staande houding en manier van lopen. Een simpele analogie die de meeste actieve mensen zouden begrijpen, is dat deze voetspieren vergelijkbaar zijn met de 'kern'-spieren die we gebruiken om onze romp in stand te houden. Ze zijn onderling afhankelijk, waardoor de voet zich kan aanpassen aan veranderend terrein en de voet helpt om rigide te worden tijdens het lopen. En raad eens wat nog meer? Omdat het spieren zijn, kunnen ze getraind worden! Bekijk deze video voor enkele eenvoudige en leuke manieren om je voetspieren te versterken.

 

 

Als een cliënt zich presenteert met enkel-, knie- of heupklachten, zouden we nalatig zijn als we niet in eerste instantie hun voeten zouden onderzoeken. Het is standaardpraktijk om het gewricht dat pijn veroorzaakt te behandelen, hoewel dit vaak wordt veroorzaakt door het gewricht boven of onder het pijngebied. En in veel gevallen zijn de voeten van mensen niet het eerste waar ze (of de meeste trainers) in deze situaties aan denken.

 

Een andere techniek om de voetgezondheid te verbeteren, is natuurlijk het ondersteunen van de voeten. IDEASTEP heeft hiervoor een nieuw product ontwikkeld. Je kent hun inlegzolen en sandalen misschien wel, maar de nieuwe slee met ondersteuning op maat is gegarandeerd een hit bij sporters. De technologie van de op maat gemaakte flipflop-sandaal wordt gebruikt in deze comfortabele glijsandalen, maar er is geen teenriemgedeelte om mee bezig te zijn. Trek ze gewoon aan en je bent klaar om te gaan!

 

 

Glijbanen zijn al tientallen jaren populair onder sporters, maar de meerderheid geeft geen enkele ondersteuning. De IDEASTEP glijbaan is ideaal voor voor- en naactiviteit en biedt de nodige ondersteuning voor je andere glijbaan.

 

Premium Custom Recovery Slides zijn te koop.

 

Ik sprak met Colin Lawson, de hoofdontwerper van de glijbaan, en vroeg hem hoe ze hun schoeisel maken bij IDEASTEP. Hij vertelde me dat ze 3D-printen gebruiken om verschillende iteraties van de steunzool, die ze vervolgens regelmatig testen door mensen ze te laten dragen en feedback te geven via enquêtes. Ze blijven het ontwerp verbeteren totdat ze denken dat het product optimaal is en klaar is voor massaproductie.

 

De glijbaan is gemaakt van stevig schuim met klittenband dat zich aanpast aan verschillende voetvolumes. De steunzool is bedoeld om meer ondersteuning te bieden in de hiel en om vervolgens een groter bewegingsbereik in het voorste deel van de voetboog mogelijk te maken, waardoor de voet natuurlijker door uw pas kan stromen.

 

 

Zoals eerder vermeld, zijn onze voeten vrij essentieel en moeten ze als zodanig worden behandeld. U moet uw voeten ondersteunen als u waarde hecht aan een juiste houding, pijnvrij bewegen en algehele vitaliteit. IDEASTEP heeft ons weer een kans gegeven om dit te doen!

 

Ik heb de sandalen en inlegzolen al en ik kan niet wachten om mijn handen (of moet ik zeggen voeten?) op een paar slippers te krijgen.