Loopt u altijd lusteloos en ziet u er seniel uit?

Op het stretch-podium glimlachte het goed geproportioneerde model zelfverzekerd, in combinatie met rijke lichaamstaal, en zette een grote stap voorwaarts. Het maakt niet uit welk merk kleding hij draagt, het is modieus.
Maar de meeste mensen hoeven hun oorspronkelijke uiterlijk niet te veranderen om te leren lopen als een model. Zolang ze zelfverzekerd en rechtop lopen, zullen ze natuurlijk zo gracieus zijn als een supermodel.
Waarom zien mensen er altijd lusteloos en moeilijk uit om op het eerste gezicht een goede indruk te maken?

Chen Liqing vindt dat we eerst moeten beginnen met het veranderen van haar houding. Of ze nu lang is of prachtige kleren draagt, is niet de belangrijkste reden. De sleutel is dat de loophouding iemands persoonlijkheid onthult. Mensen met een snel en gebroken tempo zijn meestal ongeduldig en gehaast, en het is moeilijk voor hen om taken rustig en stap voor stap uit te voeren.

Mensen die vaak met hun hoofd naar beneden lopen, zorgen ervoor dat mensen zich altijd bedachtzaam en rusteloos voelen.

Sommige mensen slepen vaak hun hielen over de grond, alsof ze zware voorwerpen slepen om te lopen, wat aangeeft dat ze lui zijn, minder actief en gemakkelijk in dingen kunnen vallen.

Sommige mensen schudden hun hele lichaam als ze lopen, net als zeven meesters over de hele wereld. Dit soort persoon heeft een gewelddadige persoonlijkheid en is meestal onzorgvuldig van geest.
Veel ondernemers zijn zich terdege bewust van het belang van een zakelijk imago en zijn bereid te betalen voor de palmparel om de gebochelde en het gebrek aan energie om te lopen te corrigeren.

De beste manier om een ​​goed temperament te tonen is een gestaag en zelfverzekerd tempo, dat een "betrouwbaar" imago kan creëren en jezelf veel punten kan opleveren op de werkvloer.

Heupflexibiliteit trainen

De sierlijke manier van lopen geeft ook aan of het lichaam goed functioneert.

"Stride walking, meer fruit en groenten, minder irritatie." Grote stappen zijn afhankelijk van de coördinatie van verschillende fysiologische functies van het onderlichaam, waaronder de flexibiliteit van het heupgewricht, een goede spierkracht en spieruithoudingsvermogen, en een hoge coördinatie.

Daarom is langdurig gebruik van een verkeerde houding om te lopen niet alleen moeilijk om mooi te lopen, maar veroorzaakt het ook fysieke belasting.

Mensen die gewend zijn om naar voren te stappen, gebruiken alleen de kuitspieren om kracht uit te oefenen, dus de heupgewrichten zijn strak, de dijen worden niet geoefend en de spierkracht en het uithoudingsvermogen gaan achteruit.

Vaak lopend op de grond met de tenen of hele voeten, of lopend in een houding zoals een schoppende soldaat, is het gemakkelijk voor de grondkracht om direct naar boven te worden overgebracht, waarbij de knieën, heupgewrichten en taille worden beschadigd, en in ernstige gevallen kan het kan zelfs de cervicale wervelkolom verwonden.

Daarom, wanneer de knieën licht gebogen zijn en de hielen eerst de grond raken, na het bufferen en oplossen van de kracht van de grond, beweegt het lichaam mee met de trend en kan de wandeling ontspannen en natuurlijk zijn.

Als je de trap op gaat, kun je in één stap proberen de heupgewrichten te strekken en de bovenbeenspieren te trainen.

Train dan spieruithoudingsvermogen. Van 80 stappen per minuut lopen, 70 cm lopen en 20 minuten, langzaam uitrekken tot een half uur en de stapafstand vergroten tot 90 cm. Dus stap voor stap, zet je stap vooruit. Het ziet er opgefrist uit.

Rug recht en mooi staand

De eerste les van de wet van houdingsschoonheid is houdingstraining.

Zoek naar een blinde muur, leun met je middel tegen de muur en buig je bovenlichaam iets naar voren, op 45. Hoorn. Druk vervolgens je hielen tegen de muur en strek je bovenlichaam. Ga rechtop tegen de muur staan ​​met je hoofd omhoog en je borst hoog (linksonder), zodat je voetzolen stevig aan de grond vastzitten. De spieren van het lichaam worden opgetild, gaan door de kuiten en knieën, spannen de billen aan en verkleinen de buik, en gaan dan over naar de schouderbladen op de rug. De nek is op natuurlijke wijze gestrekt en de zichtlijn wordt horizontaal gehouden.

Probeer een hand tussen de taille en de muur te strekken, de handpalm reikt net in de opening en het schouderblad raakt de muur. Dit is de juiste houding. Ze herinnerde zichzelf eraan zichzelf eraan te herinneren op geen enkel moment voorover te buigen of haar schouders op te halen om een ​​slanke en rechtopstaande houding aan te houden.

Stel je bij het staan ​​of lopen voor dat je één hoofd groter bent dan voorheen en rek je lichaam op natuurlijke wijze uit zonder voorover te buigen.

Hoge hakken zijn hinderlijk voor de ongepaste houding van vrouwen. Door de tenenlanding en de hoge hakken kunnen veel mensen hun knieën niet strekken, ook niet bij verkeerde houdingen zoals een voorovergebogen rug en een vooruitstekende buik. Daarom draagt ​​ze naast het bijwonen van formele gelegenheden meestal platte schoenen en draagt ​​ze ook platte schoenen als ze op een stoel zit. Vergeet niet de enkels te bewegen en de kuitspieren te ontspannen.

De echte grote stap is om de hele voet op te tillen. Je moet kracht uitoefenen vanuit de taille en billen om samen met de spieren van de dijen en billen te bewegen. Dit is totaal anders dan de gang van gewone mensen die alleen hun kuiten optillen om moeite te besparen; daarom kan het nemen van een grote stap voorwaarts ook de spieren strakker maken, overtollig vet verwijderen en het onverwachte effect bereiken van het vormgeven van een figuur.

Na het uitstappen moet het bovenlichaam naar voren volgen om stijve bewegingen te vermijden waarbij het lichaam recht is maar de benen onnatuurlijk zwaaien als een robot.

Hoe ver moet het tempo echter gracieus zijn? Om de fysieke bewegingen op het podium te benadrukken, is het waar dat het model het model opzettelijk traint om bij elke stap een grote stap te zetten, maar de meeste mensen hoeven dit niet opzettelijk te doen, maar moeten de afstand tussen de treden aanpassen aan de lengte van elke persoon. U kunt elke stap gebruiken, de afstand tussen de zolen van 1 ~ 1.5 voet wordt als referentie gebruikt.

Het model traint beide voeten om in dezelfde rechte lijn te lopen, wat niet geschikt is voor algemene loopsituaties. U kunt proberen met beide voeten in een rechte lijn te lopen, waarbij rekening kan worden gehouden met elegantie en natuurlijke manier van lopen.