Diabetes kan bijna elk deel van het lichaam aantasten, van de hersenen tot de tenen. Een hoge bloedsuikerspiegel kan leiden tot verschillende voetproblemen, dus het is van cruciaal belang voor diabetici om hun voeten de broodnodige TLC te geven. Dit artikel dient als leidraad om mensen met diabetes te helpen om zo goed mogelijk voor hun voeten te zorgen.

 

1. Inspecteer uw voeten regelmatig op scheuren, wonden en zweren.

 

 

Diabetische neuropathie, of zenuwdegeneratie, kan elk gevoel in uw voeten verminderen. Als je een snee, blauwe plek of pijn hebt, is het mogelijk dat je het niet opmerkt. En dit is riskant omdat diabetische zweren langzaam genezen en vatbaar zijn voor infectie. Dus het beste wat u kunt doen om uzelf tegen deze bijwerkingen te beschermen, is uw voet regelmatig te evalueren op nieuwe wonden en de staat van bestaande wonden. Zoek naar huidskleurveranderingen, evenals een droge of gebarsten huid. Als ze er niet eerder waren, zou dit het begin kunnen zijn van diabetesgerelateerde voetproblemen.

 

2. Bescherm uw voeten met diabetisch schoeisel en sokken

 

 

Diabetici moeten goed passende schoenen en sokken dragen. Te veel druk, onvoldoende ruimte en schurende materialen kunnen de voet snijden, wat lastig is voor diabetici omdat diabetische wonden sneller geïnfecteerd raken. Dientengevolge zijn diabetische schoenen en sokken vereist. Dat betekent dat schoenen met diepere teendozen je voeten meer ruimte geven en je in staat stellen om op maat gemaakte orthesen te bevestigen. Diabetisch schoeisel heeft ook de neiging om geen naden te hebben, die de huid kunnen irriteren en doen scheuren. Het vinden van diabetisch schoeisel is gelukkig vrij eenvoudig; het enige dat nodig is, is wat hulp van een podotherapeut of huisarts.

 

3. Houd de druk op uw voeten door diabetische orthesen te dragen

 

 

U moet naast diabetisch schoeisel ook investeren in goede diabetische orthesen. Naast diabetische schoenen bieden ze een extra laag bescherming en comfort. Ze werken door druk op de voet uit te oefenen, waardoor het minder waarschijnlijk wordt dat snijwonden en verwondingen geïnfecteerd raken. Diabetische orthesen zijn meestal inlegzolen, waarbij de beste worden aangepast aan de specifieke voetafdruk van de patiënt. In tegenstelling tot in de winkel gekochte inlegzolen, aangepaste orthesen zijn gevormd om de voet te beschermen tegen blessures die vaker voorkomen. Het beste deel is dat veel van deze orthesen worden gedekt door Medicare.

 

 

4. Loop niet op blote voeten Of je nu buiten of binnen bent,

 

 

Op een hete zomerdag zou je in de verleiding kunnen komen om blootsvoets over het gazon te dwalen, maar dit is geen goed idee voor diabetici. U kunt het gevoel in uw voeten verliezen als u diabetische neuropathie heeft. Dat betekent dat je langs een scherp voorwerp kunt lopen en je kunt snijden zonder het te beseffen. Dit kan resulteren in een infectie van een wond of zweer waarvan u zich niet bewust bent. Dus het beste wat je kunt doen is een wandeling maken in diabetische schoenen en sokken. Zelfs thuis moet je dit oefenen. Glasscherven of losse spijkers kunnen op een tegel- of houten vloer achterblijven en uw voet zonder uw medeweten doorboren. Gebruik pantoffels of loafers met diabetische sokken om jezelf thuis te beschermen.

 

5. Verzorg je huid om je voeten gezond te houden

 

 

Diabetici moeten hun voeten op dezelfde manier verzorgen als niet-diabetici. Natuurlijk zullen ze een andere strategie moeten volgen. Dit omvat het knippen van teennagels en het vijlen van ruwe randen om ingegroeide teennagels te voorkomen, wat kan leiden tot snijwonden en zweren. Knip je nagels voorzichtig, want als je ze te kort afknipt, kun je snijwonden oplopen. Het hydrateren van de huid is ook noodzakelijk, maar het vinden van de juiste balans is cruciaal. Omdat diabetici meer vatbaar zijn voor scheuren in hun hielen en zolen, dient u lotion op deze gebieden aan te brengen. Veeg echter overtollige lotion weg en doe geen lotion tussen uw tenen, omdat dit te veel vocht kan produceren, waardoor u het risico loopt op infectie.

 

6. Als u momenteel rookt, stop dan.

 

 

Diabetici ervaren vaak een slechte bloedsomloop. Omdat sigarettenchemicaliën de bloedvaten beperken, waardoor een slechte bloedsomloop erger wordt, is stoppen met roken van cruciaal belang als u diabetes heeft. Als gevolg hiervan krijgen uw voeten minder voedings- en zuurstofrijk bloed, waardoor het risico op infectie toeneemt. Ja, stoppen met roken is moeilijk, maar het is de moeite waard voor uw gezondheid. De meest effectieve methode om te stoppen met roken is om een ​​strategie te bedenken en hulp te zoeken. Dit kan inhouden dat u uw triggers (bijvoorbeeld stress) begrijpt en vermijdt, of dat u vertrouwt op nicotinepleisters om hunkeren te verlichten.

 

7. Zorg voor een diabetesvriendelijke levensstijl

 

 

Dit is misschien wel de meest voor de hand liggende suggestie op de lijst. De basis voor het voorkomen van diabetische voetproblemen is om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden door middel van uw routines (evenals andere complicaties).

 

Vergeet de basisprincipes niet.

 

Test regelmatig uw bloedsuikerspiegel en neem de door uw arts geadviseerde medicijnen in. Gebruik ook een uitgebalanceerd dieet met bloedsuikerregulerende voedingsmiddelen en oefen vaak. U kunt uw bloedsuiker onder controle houden en de ernstigere problemen van diabetes voorkomen door op de basis te letten.

 

8. Reinig en behandel wonden zo snel mogelijk.

 

 

U zult af en toe een snee of wond krijgen, wat onvermijdelijk is. Maak je geen zorgen. Vroege opsporing en behandeling zijn van cruciaal belang bij de zorg voor diabetische wonden. Wanneer u voor het eerst een snijwond of open wond ziet, maak deze dan schoon met zachte zeep en water en bedek hem vervolgens met een droge laag die is gemaakt voor de gevoelige huid. Wat nog belangrijker is, houd de wond goed in de gaten en controleer deze regelmatig. Als het lang duurt om te genezen en het verkleurt of pijnlijk wordt, raadpleeg dan uw arts om het te laten onderzoeken op een infectie. Hoe eerder je er een vangt, hoe gemakkelijker en sneller hij zijn gang gaat.

 

9. Dompel uw voet niet onder in kokend water.

 

 

U zult het moeilijk hebben om extreme temperaturen waar te nemen als diabetische neuropathie uw voeten van gevoel berooft. Als gevolg hiervan kan het onderdompelen van uw voeten in een heel heet bad (of het nemen van een zeer hete douche) schadelijk zijn voor een diabetische voet. Hoge temperaturen kunnen blaren en brandwonden aan de voeten veroorzaken, die gemakkelijk geïnfecteerd kunnen raken. Daarom is het van cruciaal belang om alleen in matig heet water te baden of te douchen, in plaats van kokend heet water. Omdat uw voeten de temperatuur mogelijk niet kunnen detecteren, moet u op andere lichaamsdelen vertrouwen om deze te bepalen. De temperatuur voelen met je handen of ellebogen voordat je in bad gaat, is een eenvoudige manier om dit te bereiken.

 

10. Kruis uw benen niet en zit niet voor langere tijd.

 

 

Omdat diabetici vaak een slechte doorbloeding van hun voeten hebben, is het van cruciaal belang dat u er alles aan doet om een ​​gezonde doorbloeding te bevorderen. Dat houdt in dat je slecht gedrag vermijdt, zoals langdurig zitten met je benen over elkaar, wat de bloedsomloop beperkt. Het is ook belangrijk om je voeten op de juiste manier te bewegen om een ​​goede doorbloeding te bevorderen. Om de doorbloeding te verbeteren, kunt u dingen doen zoals uw tenen wiebelen en uw enkels een paar minuten per dag bewegen. Dit zal helpen om de slechte bloedsomloop te bestrijden die vaak gepaard gaat met diabetes, en om uw voeten beter bestand te maken tegen infecties en zenuwbeschadiging.

 

Raadpleeg een podotherapeut als u ongebruikelijke veranderingen in de gezondheid van uw voeten opmerkt.

Het bijhouden van de gezondheid van diabetische voeten kan in het begin moeilijk zijn. Maar zoals bij elke gewoonte, als je eenmaal in de stemming bent, wordt het een onderdeel van je routine en wordt het een tweede natuur om ze te doen.

 

Familieleden, vrienden en medische professionals zoals uw arts of podotherapeut kunnen u allemaal helpen. Ze kunnen je fysiek helpen met sommige van deze taken, waardoor ze minder op klusjes lijken, en ze kunnen ook emotionele steun bieden.

 

Al uw inspanningen worden beloond als uw voeten gezond, veerkrachtig en vrij van problemen blijven.

 

Weet u niet welke orthesen en schoeisel u nodig heeft om uw voeten veilig te houden? Neem contact met ons op zodat we u kunnen helpen bij het selecteren van de juiste diabetische schoenen en inlegzolen voor uw behoeften.