wandelen is heilzaam, omdat wandelen behoort tot lichaamsbeweging met een lage intensiteit. Vandaag de dag wordt de gewoonte van de mensen om te zitten voorrang gegeven aan, elke dag het grootste deel van de tijd zitten, de resulterende vele nadelige gevolgen voor de gezondheid, zwaarlijvigheid is zijn vertegenwoordiger, allerlei snel stijgende incidentie van chronische ziekten worden hiermee geassocieerd.

om deze situatie te veranderen, stellen de autoriteiten activiteiten voor van ten minste 150 minuten per week, zelfs voor een wandeling, ook berekenen en kunnen gezondheidsvoordelen hebben, helpen gewicht te beheersen, chronische ziekten te voorkomen, voor chronische ziekten hebben patiënten ook symptomen en controle effect.

loop naar aërobe oefening, is geschikt voor verschillende leeftijdsgroepen, vooral ouderen, ouderen als inspannende activiteiten gemakkelijk een probleem lijken, dus ze moeten beginnen met lopen, niet alleen allerlei voordelen voor het lichaam, of de beste manier om dementie voorkomen.

maak gewoon een wandeling, als de omstandigheden het toelaten, om ernaar te streven het tempo te versnellen, het niveau van snel lopen te bereiken, zodat u de meeste gezondheidsvoordelen kunt halen uit wandelen.

lichaamsbeweging is echter slechts één aspect van gezonde levensgewoonten en niet alles. 'Na het eten wandelen, negenennegentig worden' is slechts een uitdrukking, naast lichaamsbeweging, gezond eten, een goede nachtrust garanderen, aandacht besteden aan persoonlijke hygiëne en bescherming, regelmatige controles en vaccinaties, stoppen met alcohol, dit is een gezond leven.