U weet hoeveel tol de hele dag op uw benen staan ​​kan hebben op uw lichaam als u een baan heeft waarbij u de hele dag op de been moet zijn. Het zijn niet alleen je voeten die aan het eind van de dag pijn doen van het werk. Van je enkels tot je heupen en rug, je ervaart zeker pijn of zelfs pijnscheuten.

 

U kunt worden blootgesteld aan overbelastingsproblemen zoals plantaire fasciitis of gevallen bogen als u geen stappen onderneemt om verlichting te krijgen en ondanks voetpijn blijft werken. Deze aandoeningen lijken op het eerste gezicht misschien geen probleem, maar ze kunnen een aanzienlijke invloed hebben op hoe u loopt en kunnen leiden tot acuut letsel zoals scheuren, bursitis en breuken.

 

Vandaag bespreken we hoe u pijnlijke voeten als gevolg van werk kunt behandelen, evenals enkele preventieve maatregelen die u kunt nemen om voetpijn in de eerste plaats te voorkomen.

 

Hoe zich te ontdoen van werkgerelateerde pijnlijke voeten

Als je net thuiskomt van je werk en je voeten doen pijn, zijn er een paar dingen die je meteen kunt doen om wat troost te krijgen.

 

Je voeten moeten bevroren zijn

Leg je pijnlijke voeten direct bij thuiskomst in een ijskoud sopje. Dit vermindert oedeem veroorzaakt door langdurig staan ​​of lopen.

 

Het duurt slechts 20 minuten in het ijsbad om je beter te voelen. Laat het bad leeglopen en vul het daarna opnieuw met warm water. Epsom-zouten, die vaak worden gebruikt om spierongemak te verlichten, kunnen worden toegevoegd. Warm water en magnesiumsulfaat uit Epsom-zouten zijn een fantastische mix voor pijnlijke voeten.

 

Massage

Nadat je je voeten hebt afgedroogd, masseer je ze om ze te helpen uitrekken en ontspannen. Gebruik uw handen, een hardball of een voetroller om de bloedsomloop en spierontspanning te bevorderen.

 

Oefeningen voor de benen en voeten

Door de spieren in uw voeten en benen te strekken en te versterken, blijven ze flexibel en krachtig, waardoor de kans op toekomstige benauwdheid en lijden afneemt.

 

Yoga en eenvoudige opwarmingsoefeningen kunnen ook nuttig zijn. Om een ​​diepere stretch te bereiken, zou je kunnen investeren in gespecialiseerde uitrusting zoals weerstandsbanden.

 

Op maat gemaakte orthesen voor werkgerelateerde voetpijn kunnen zere voeten helpen voorkomen.

Hoewel het nuttig is om te leren hoe u uw voeten kunt ontlasten, kunt u voetpijn het beste helemaal vermijden.

 

Dit kan worden bereikt door uitstekend gedrag te ontwikkelen (zoals regelmatig pauzes nemen) en ondersteunende schoenen of orthesen te kopen. Voetpijn kan verergeren als u vaak slippers of andere platte of versleten schoenen met weinig steun draagt. Ondersteunende schoenen verlichten de druk op de voet door deze gelijkmatig te verdelen en pijn te voorkomen.

 

Dit is vooral van vitaal belang voor industriële werknemers, die behendig moeten zijn, zelfs als hun voeten pijn doen. Zoek naar op maat gemaakte steunzolen voor werkschoenen als u voetproblemen heeft of meer ondersteuning nodig heeft dan de conventionele werkschoen kan bieden.

 

Deze orthopedische inlegzolen voor werklaarzen zijn gemaakt met materialen die vocht van de voet afvoeren en zorgen voor een aangename demping. Dit houdt zelfs tijdens lange diensten de voeten koel en droog.

 

Of je nu werklaarzen nodig hebt of gewoon een comfortabele klomp of sneaker, zoek er een met een ondersteunende, gedempte zool en een grote neus zodat je voeten gedurende de dag kunnen uitzetten.

 

IDEASTEP Orthotics heeft orthopedische inlegzolen voor werkschoenen.

Kies een paar op maat gemaakte steunzolen als je op zoek bent naar extra ondersteuning tijdens lange diensten.

 

Bij IDEASTEP Orthotics wordt elk paar vervaardigd uit een schuim of een digitaal gipsverband van uw voet, waardoor we nauwkeurige metingen kunnen verzamelen. Onze methode zorgt ervoor dat u een orthese krijgt die is afgestemd op uw specifieke behoeften.

 

We kunnen met verschillende omstandigheden rekening houden bij het produceren van een orthese op maat die ondersteuning biedt precies waar u die het meest nodig heeft, of u nu eeltknobbels en hielspoor heeft of fasciitis plantaris en valbogen.