Vrouwen, laten we eerlijk zijn, het dragen van je favoriete stiletto's voor een leuk avondje uit gaat vaak gepaard met pijnlijke voeten. Maar wist je dat je omwille van de mode misschien blijvende schade toebrengt aan je tenen en voetbogen? Hoewel je voeten na een dag of twee kunnen herstellen, hoe slecht zijn hoge hakken precies voor je voeten?

Hier bij Neuhaus voet en enkel, zien we vrouwen van alle leeftijden bij ons acht locaties in Nashville en in Midden-Tennessee, met progressieve en pijnlijke voetproblemen die terug te voeren zijn op het dragen van hoge hakken. 

Terwijl onze gecertificeerde podotherapeuten Als u begrijpt dat een mooi paar pumps of laarzen met hoge hakken perfect passen bij uw zwarte jurk en andere formele of casual kleding, willen we ervoor pleiten dat gezonde voeten modieuzer zijn dan uw schoenen.

We willen u niet proberen te overtuigen om helemaal geen hoge hakken meer te dragen, maar we willen wel een aantal problemen schetsen die gepaard gaan met het dragen van schoenen met hoge hakken en enkele modieuze alternatieven voorstellen voor al uw bijeenkomsten.

Je voeten dragen je hele lichaamsgewicht

Je voeten ondersteunen je hele gewicht, zorgen voor mobiliteit en balans en zijn de eerste in de rij als het gaat om impact. Als je nadenkt over hun grootte in verhouding tot de rest van je lichaam, hebben je voeten elke dag een enorme klus te klaren. 

Je voeten bevatten een kwart van de botten in je lichaam, plus 100 ligamenten, pezen en spieren die allemaal samenwerken om u te ondersteunen en rechtop te houden. Je voeten zorgen

evenwicht en een breed bewegingsbereik voor de rest van uw lichaam. Als je staat, loopt of rent, komt elk onderdeel in je voeten in actie in een verbazingwekkende teaminspanning waarmee je letterlijk vooruit kunt in de wereld.

Een klein voetprobleem kan tot een groot probleem leiden

Vanwege de complexiteit van hoe uw voeten functioneren, kan het effect op uw gehele voetstructuur enorm zijn als een klein gebied bijvoorbeeld geblesseerd raakt. Zelfs als je alleen maar een blaar aan de zijkant van je babyteen hebt, probeer je de druk op die teen te verlichten door je manier van lopen aan te passen. 

Dit legt op zijn beurt meer druk op andere delen van uw voet. En na slechts een uur anders lopen dan normaal, kunt u pijn en ongemak voelen in andere delen van uw voeten. 

Pas deze ervaring toe op het dragen van hoge hakken. Hoge hakken zijn veel destructiever dan een blaar op je babyteen. Je voeten zijn ontworpen om eerst de hiel op de grond te raken en dan langzaam omhoog te rollen naar de bal van je voeten om je voort te stuwen als je loopt. Hoge hakken veranderen de manier waarop je voet van de grond afzet. 

Behalve dat je voet niet goed van hak tot teen kan rollen, herverdelen hoge hakken ook je gewicht verkeerd en verhogen ze de belasting op het voorste deel van je voet met maar liefst 75% - dat is een belasting die je voorvoeten gewoon niet waren ontworpen om te dragen. Hierdoor kunt u last krijgen van uw voeten, enkels, knieën en heupen.

Hoge hakken knijpen je tenen

Bovenop het creëren van loopproblemen en het ongelijkmatig belasten van de krachten op uw voeten, kunnen schoenen met hoge hakken grote schade aanrichten aan uw tenen. Lange, puntige schoenen dragen vaak bij aan of veroorzaken problemen zoals eeltknobbels, hamertenen en ingegroeide teennagels. In extreme gevallen kunt u kleine stressfracturen in uw tenen ontwikkelen, die uiteindelijk leiden tot artritis.

Overweeg manieren om je voeten te beschermen, terwijl je er toch modieus uitziet

Er zijn manieren om de schade die een paar stiletto's aan je voeten en lichaam kan aanrichten, te minimaliseren. Vanuit het perspectief van een podoloog zouden we veel voetproblemen kunnen verhelpen door aan te bevelen je hoge hakken weg te gooien en ze nooit meer te dragen. Maar we weten dat het niet waarschijnlijk is om tennisschoenen met formele kleding te dragen naar je volgende avondje uit.

Platformen en wiggen

In plaats van de hielen helemaal te laten vallen, overweeg dan om de hoogte van je hielen te verlagen en misschien voor een wigstijl te gaan die je meer grondoppervlak geeft om mee te werken. Platformhakken tillen je voet op zonder hem in een positie te forceren die onnodige druk uitoefent op de bal van je voet en je tenen. 

Voetzolen op maat

Overweeg een paar toe te voegen aangepaste orthesen aan je geklede schoenen om ook je voeten in balans te houden en te ondersteunen. We maken orthesen dun genoeg om in veel soorten schoenen te passen, inclusief hakken. 

Geef de voorkeur aan enkele flats

Hoewel we niet beweren experts te zijn in modeschoeisel, we zijn experts in voeten. Er zijn honderden, zo niet duizenden schattige, geklede flats die bij elke outfit passen. Met flats kun je optimaal genieten van een avondje uit zonder last te hebben van pijnlijke voeten tijdens en na het feest. 

Leer meer manieren om je voeten gezond te houden in allerlei soorten schoenen. Bel ons op de Neuhaus Foot and Ankle locatie die het dichtst bij u in de buurt is, of maak een afspraak online <p></p>