Stressfracturen zijn kleine breuken in de botten veroorzaakt door herhaalde schokken (vandaar de naam "stressfracturen"). Beschouw het als elke andere door de mens gemaakte structuur, zoals een brug of een wolkenkrabber. Kleine maar consistente impactkrachten kunnen een structuur "wegvreten" en deze na verloop van tijd verzwakken. De structuur kan uiteindelijk volledig uit elkaar vallen.

 

Je voeten zijn niet zo verschillend. Stressfracturen kunnen ontstaan ​​door zelfs kleine beschadigingen die in de loop van de tijd herhaaldelijk optreden en ongemak en oedeem veroorzaken. Orthopedische behandelingen kunnen daarentegen helpen de ernst van stressfracturen te verminderen en botherstel te versnellen. In dit artikel wordt bekeken hoe zij u kunnen helpen.

 

Oorzaken van stressfractuur

De botten van je voeten zijn bestand tegen veel gewicht en druk. Overweeg Olympische deelnemers die vaak of hard op hun voeten landen, zoals gymnasten, hardlopers en springers. Ze doen dit behendig en zonder schade aan te richten.

 

Natuurlijk moeten ze die kracht in de loop van de tijd krijgen, en dit helpt ons te begrijpen hoe stressfracturen zich ontwikkelen.

 

Ze gebeuren wanneer iemand snel het volume of de intensiteit van een training verhoogt. Botten passen zich, net als spieren, van nature aan aan steeds hogere belastingen door middel van een proces dat bekend staat als remodellering.

 

In wezen zorgt een iets zwaardere dan normale belasting ervoor dat beschadigd botweefsel sterker teruggroeit. Daarom kun je, na maanden of jaren oefenen, gewichten heffen of springen met een kracht die je eerder zou hebben beschadigd.

 

Stressfracturen treden op wanneer botten worden blootgesteld aan te veel gewicht of spanning voordat ze het aankunnen. Er is echter een onderscheid tussen de krachten die een stressfractuur veroorzaken en die welke een normale breuk veroorzaken.

 

Stressfracturen worden veroorzaakt door belastingen die mild genoeg zijn om te doen zonder dat u zich gespannen voelt, maar toch groot genoeg om schade aan te richten die uw botten niet kunnen bijbenen. Als gevolg hiervan zijn sommige personen vatbaarder voor stressfracturen dan andere.

 

Stressfracturen: risicofactoren

Bepaalde activiteiten en oefeningen – Krachtige sporten waarbij veel moet worden gesprongen en gerend, vooral voor atleten die niet goed geconditioneerd zijn, kunnen atleten het risico op stressfracturen geven. Basketbal, atletiek, gymnastiek, dansen en tennis behoren tot deze sporten. Stressfracturen kunnen ook voorkomen bij sedentaire volwassenen die te snel met een agressief fitnessregime beginnen.

Stressfracturen komen vaker voor bij vrouwen met een onregelmatige of ontbrekende menstruatiecyclus. Hormonale afwijkingen die hun menstruatiecyclus beïnvloeden, hebben ook invloed op hun botdichtheid, waardoor deze vrouwen een hoger risico lopen.

Stressfracturen komen vaker voor bij mensen met een laag gehalte aan mineralen of vitamines die het lichaam helpen gezonde botten te produceren. Calcium en vitamine D staan ​​vooral bekend om hun rol bij stressfracturen en andere botaandoeningen.

Stressfracturen komen vaker voor bij mensen met botafwijkingen zoals osteoporose of voetproblemen. Mensen met platte voeten of hoge bogen zijn ook vatbaarder voor het ontwikkelen van stressfracturen.

Eerdere stressfracturen - Als iemand in het verleden een stressfractuur heeft gehad, vooral recentelijk, is de kans groter dat hij er in de toekomst nog een krijgt. Als een eerdere stressfractuur niet volledig is genezen, is het risico groter.

Symptomen van een stressfractuur

Het fascinerende aan stressfracturen is dat ze in het begin bijna onmerkbaar zijn. Dat duurt echter niet eindeloos. Het ongemak wordt meestal duidelijk zonder behandeling of gedragsverandering. Tederheid op de plaats van de stressfractuur kan door de patiënt worden gevoeld. Dit ongemak wordt meestal erger met activiteit en wordt beter met rust, en er kan zwelling in het gebied zijn.

 

Behandeling van stressfracturen met orthesen

Een arts zal u doorsturen voor diagnostische beeldvorming als zij denken dat u een stressfractuur heeft. Omdat ze snel onderscheid kunnen maken tussen stressfracturen en verwondingen aan zacht weefsel, zijn MRI's een van de effectievere modaliteiten voor diagnostische beeldvorming. Röntgenfoto's zijn ook nuttig, hoewel ze alleen stressfracturen kunnen detecteren die al enkele weken aanwezig zijn.

 

Als gevolg hiervan kan een röntgenfoto die kort na uw pijn wordt gemaakt, geen tekenen van een stressfractuur onthullen. Botscans worden ook door artsen gebruikt om stressfracturen te diagnosticeren, maar de resultaten kunnen tegenstrijdig zijn.

 

Uw arts zal behandelingen voorschrijven om u te helpen een stressfractuur te beheersen zodra u bent gediagnosticeerd. Het doel van de behandeling is het verminderen van gewichtdragende belastingen op de voet. Een wandelschoen of brace wordt vaak door artsen voorgeschreven. In ernstige situaties kan een operatie nodig zijn.

 

Aangepaste orthesen kunnen ook nuttig zijn. Ze doen dit door onjuiste bewegingen van ledematen te corrigeren die stressfracturen veroorzaken of verergeren. Ze helpen ook bij het dempen van de voet en het herverdelen van ongelijk gewicht en belasting. Elke keer dat de voet op de grond landt, wordt de druk verlicht. Stressfracturen zullen na verloop van tijd genezen met minder repetitief gewicht op de voet. Het duurt meestal 6-8 weken voordat dit gebeurt.

 

Stressfracturen kunnen worden voorkomen door een gezonde levensstijl aan te nemen.

U kunt stressfracturen niet volledig vermijden, maar u kunt uw kansen om er een te ontwikkelen aanzienlijk verkleinen. Het is van cruciaal belang om het aantal en de intensiteit van uw activiteiten geleidelijk te verhogen als u fysiek actief bent. Je voeten (en andere botten en spieren) zullen zich hierdoor kunnen aanpassen aan de belasting die je erop uitoefent.

 

Het is ook van cruciaal belang om na elke training voldoende rust en herstel te hebben. dragen aangepaste orthesen voordat u tekenen van een stressfractuur vertoont, is ook een goed idee. Op maat gemaakte orthesen kunnen, zoals eerder vermeld, de druk van gewichtdragende bewegingen op de voet minimaliseren, wat resulteert in minder structurele schade. U kunt uw persoonlijke records bereiken zonder de pijn van stressfracturen als u deze richtlijnen volgt.

 

Heeft u hulp nodig bij het vinden van orthopedische oplossingen om voetblessures te behandelen of te voorkomen? Neem dan contact met ons op, zodat we je kunnen helpen om aan de slag te gaan.