In de sport zijn inlegzolen belangrijker dan schoenen!
Moderne mensen besteden steeds meer aandacht aan de kwaliteit van leven, en ze besteden ook meer aandacht aan fysieke gezondheid. Lichaamsbeweging kan niet alleen het lichaam versterken, maar ook het lichaam en de geest gelukkig houden. Van alle sporten is hardlopen de handigste en meest efficiënte oefening. Sommige mensen ervaren echter hielpijn na een tijdje hardlopen. Daarom moet u tijdens het sporten op veiligheid letten, comfortabele schoenen dragen en een paar inlegzolen met elastische eigenschappen, goede dempingskracht en ademende en zweetabsorberende inlegzolen opvullen.
Waarom doen voeten pijn na het hardlopen? De fascia plantaris bevindt zich op de voetzool, het bindweefsel dat de hiel met de teen verbindt en ondersteunt de gehele voetboog. Wanneer een persoon loopt of rent en de hiel de grond raakt, wordt de plantaire fascia uitgerekt, dus plantaire fasciitis is vatbaar voor optreden in het hielgebied.
Vier manieren om plantaire fasciitis te voorkomen
1 . Draag geschikte schoenen. Na ongeveer 650 kilometer hardlopen verliest de demping van hardloopschoenen door langdurig gebruik zijn dempende werking. Het wordt over het algemeen aanbevolen om nieuwe schoenen of sportzolen na 6 maanden te vervangen, maar voordat hardlopers niet gewend zijn aan de nieuwe uitrusting, moeten ze de hoeveelheid hardlopen of lichaamsbeweging verminderen totdat ze eraan gewend zijn.
2 . Voordat u gaat hardlopen, kunt u enkele opwarmingsoefeningen doen om de kuitspieren en de fascia plantaris te strekken.
3 . Wees niet te gehaast, maar voer de trainingsintensiteit langzaam op. Het wordt aanbevolen dat een hardloper die meer wil hardlopen, niet meer dan 10% van de hardloopafstand per week mag afleggen.
4 . Na het hardlopen kunt u ijs op uw voeten aanbrengen, vooral degenen die rennen nadat fasciitis plantaris is hersteld
Het belang van inlegzolen is net zo belangrijk als schoenen bij het sporten, en de inlegzolen die op de voeten passen, kunnen de voeten goed beschermen. Bij het kiezen van een inlegzool moet u echter begrijpen welk materiaal wordt gebruikt en welke eigenschappen het heeft. Net als een binnenzool van kurk heeft hij een goede elasticiteit en demping, en hij is ademend en zweetabsorberend, waardoor het gemakkelijker wordt om te oefenen.
MEER INFORMATIE Inlegzolen en steunzolen, gelieve vriendelijk te bezoeken onze web .www.aideastep.com & www.ideastepinsole.com.
Ook voor andere vragen of suggesties kunt u contact met ons opnemen:
Tel: +86-18106960586(whatsapp)丨 E-mail: [e-mail beveiligd] /
Xiamen Kon Technologieco., Ltd
Populaire blogs:
De eenvoudigste op maat gemaakte inlegzolen: door warmte vormbare inlegzolen
Op maat gemaakte inlegzolen, ook wel orthetische inlegzolen genoemd, zijn ontworpen om persoonlijke ondersteuning en comfort te bieden aan mensen met verschillende voetaandoeningen. In [...]
Conversietabel voor kinderbinnenzolen
De standaardmaten voor inlegzolen kunnen van land tot land variëren, waardoor het lastig wordt om de juiste inlegzool te kiezen voor [...]
Moeten op maat gemaakte orthesen door een arts persoonlijk worden gemaakt?
Op maat gemaakte orthesen hoeven niet noodzakelijkerwijs door een arts persoonlijk te worden gemaakt. Terwijl artsen, met name podotherapeuten of orthopedisch specialisten, vaak [...]
Gebruiken NBA-spelers aangepaste inlegzolen?
Op maat gemaakte inlegzolen zijn niet alleen nuttig voor mensen met voetgezondheidsproblemen, maar spelen ook een belangrijke rol bij het aanpakken van de [...]