In de sport zijn inlegzolen belangrijker dan schoenen!

Moderne mensen besteden steeds meer aandacht aan de kwaliteit van leven, en ze besteden ook meer aandacht aan fysieke gezondheid. Lichaamsbeweging kan niet alleen het lichaam versterken, maar ook het lichaam en de geest gelukkig houden. Van alle sporten is hardlopen de handigste en meest efficiënte oefening. Sommige mensen ervaren echter hielpijn na een tijdje hardlopen. Daarom moet u tijdens het sporten op veiligheid letten, comfortabele schoenen dragen en een paar inlegzolen met elastische eigenschappen, goede dempingskracht en ademende en zweetabsorberende inlegzolen opvullen.

Waarom doen voeten pijn na het hardlopen? De fascia plantaris bevindt zich op de voetzool, het bindweefsel dat de hiel met de teen verbindt en ondersteunt de gehele voetboog. Wanneer een persoon loopt of rent en de hiel de grond raakt, wordt de plantaire fascia uitgerekt, dus plantaire fasciitis is vatbaar voor optreden in het hielgebied.

Vier manieren om plantaire fasciitis te voorkomen

1 . Draag geschikte schoenen. Na ongeveer 650 kilometer hardlopen verliest de demping van hardloopschoenen door langdurig gebruik zijn dempende werking. Het wordt over het algemeen aanbevolen om nieuwe schoenen of sportzolen na 6 maanden te vervangen, maar voordat hardlopers niet gewend zijn aan de nieuwe uitrusting, moeten ze de hoeveelheid hardlopen of lichaamsbeweging verminderen totdat ze eraan gewend zijn.

2 . Voordat u gaat hardlopen, kunt u enkele opwarmingsoefeningen doen om de kuitspieren en de fascia plantaris te strekken.

3 . Wees niet te gehaast, maar voer de trainingsintensiteit langzaam op. Het wordt aanbevolen dat een hardloper die meer wil hardlopen, niet meer dan 10% van de hardloopafstand per week mag afleggen.

4 . Na het hardlopen kunt u ijs op uw voeten aanbrengen, vooral degenen die rennen nadat fasciitis plantaris is hersteld

Het belang van inlegzolen is net zo belangrijk als schoenen bij het sporten, en de inlegzolen die op de voeten passen, kunnen de voeten goed beschermen. Bij het kiezen van een inlegzool moet u echter begrijpen welk materiaal wordt gebruikt en welke eigenschappen het heeft. Net als een binnenzool van kurk heeft hij een goede elasticiteit en demping, en hij is ademend en zweetabsorberend, waardoor het gemakkelijker wordt om te oefenen.

MEER INFORMATIE Inlegzolen en steunzolen, gelieve vriendelijk te bezoeken onze web .www.aideastep.com & www.ideastepinsole.com.

Ook voor andere vragen of suggesties kunt u contact met ons opnemen:

Tel: +86-18106960586(whatsapp)丨 E-mail: [e-mail beveiligd]  /

Xiamen Kon Technologieco., Ltd