Regelmatige lichaamsbeweging is gunstig voor onze gezondheid, maar wat als u pijn krijgt van beweging en lichaamsbeweging? Als u wilt gaan wandelen of hardlopen, maar uw voet- of knieklachten verhindert u dit te doen, kan dit buitengewoon irritant zijn. We zullen in dit stuk enkele van de onderliggende oorzaken van voet- en knieklachten bekijken, evenals wat u kunt doen om weer op de been te komen.

 

Oefening verergert een breed scala aan problemen

Lichaamsbeweging kan veelvoorkomende voet-, knie- en enkelproblemen verergeren. Sommige kunnen worden veroorzaakt door een verkeerde pas, overmatige inspanning of schoenen die niet passen of onvoldoende ondersteuning bieden, terwijl andere kunnen worden veroorzaakt door andere onderliggende factoren. Het goede nieuws is dat de meeste voetpijnproblemen kunnen worden behandeld aangepaste orthesen kan helpen.

 

Enkele van de meest voorkomende chronische voetaandoeningen worden hier vermeld.

 

Fasciitis plantaris is een aandoening die de voetzolen aantast.

Hardlopers en andere atleten hebben vaak last van plantaire fasciitis. Irritatie en ontsteking van het voetweefsel dat langs de onderkant van uw voet loopt en uw hielbot met uw tenen verbindt, kan dit veroorzaken. Overmatig gebruik, een hoge boog, strakke kuitspieren en repetitieve impactactiviteiten zijn allemaal veelvoorkomende oorzaken. Dit probleem komt vaker voor bij mensen met platte voeten.

 

Wat kan je doen?

Fasciitis plantaris moet worden behandeld met stretching en rust. Strek uw voeten, enkels en kuiten voor en na het sporten om gespannen kuitspieren te helpen ontspannen. Binnen 10 maanden na het starten van de behandeling verbetert de meerderheid van de mensen. Orthesen kunnen ook helpen bij plantaire fasciitis door weefselirritatie te verminderen door de voetboog te stabiliseren en schokabsorptie in de hiel te bieden.

 

Sporen op de hielen

Hielspoor zijn benige gezwellen op het hielbot die hevige pijn kunnen veroorzaken bij het lopen of joggen. Ze worden veroorzaakt door een benige groei tussen je hielbot en boog, een zogenaamde kalkafzetting. Hielspoor maakt het lopen moeilijk en kan voetirritatie, pijn en zwelling veroorzaken.

 

Wat kan je doen?

Door stress te dempen en te absorberen, kunnen orthesen helpen de hieldruk te verminderen en lopen en rennen comfortabeler te maken.

 

Bogen met hoge bogen

Omdat hun bogen niet zoveel stressabsorptie geven als lagere bogen, kunnen hoge bogen problemen veroorzaken voor hardlopers. Dit gebrek aan stressabsorptie kan de bogen irriteren en beklemming veroorzaken, wat kan leiden tot gewrichts- en spierspanningen, evenals spier- en peesscheuren. Overpronatie, wat gewrichtsproblemen kan veroorzaken en kan leiden tot een wankele manier van lopen, komt vaker voor bij mensen met hoge voetbogen.

 

Wat moet je doen?

Op maat gemaakte orthesen en de beste hardloopschoenen voor orthesen die hoge voetbogen ondersteunen, kunnen ongemak helpen verlichten en supinatie verminderen, waardoor de druk op gewrichten en pezen wordt verlicht. Bij de meeste in de winkel gekochte schoenen ontbreekt het nodige steunzool voor mensen met hoge bogen. Voordat de gezondheid van uw voet verder verslechtert, moet u deze krijgen steunzool die past bij de vorm van je voet.

 

bunions

Een bunion is een pijnlijke bult aan de zijkant van het gewricht van de grote teen. Onjuiste loopgang of slecht passende schoenen kunnen spanning op het teengewricht veroorzaken.

 

Wat moet je doen?

Het vinden van comfortabele schoenen die goed passen is essentieel voor de behandeling van eeltknobbels, en dit zijn vaak de ideale schoenen voor orthesen. Orthesen kunnen worden ontworpen om de voet in de juiste houding te plaatsen en te stabiliseren, waardoor de bunion kan genezen. Ze helpen ook bij het verlichten van gewrichtsdruk.

 

Knie Pijn

Je knieën zijn verbonden met de rest van je lichaamssysteem, dus als een deel niet goed uitgelijnd of ontstoken is, kan dit elders problemen veroorzaken. Mensen zijn soms verrast om te horen dat knieklachten kunnen worden veroorzaakt door iets in hun voet of een verkeerde uitlijning van hun manier van lopen. Rennen of wandelen kan de kracht van de impact op uw knieën overbrengen als ze niet goed worden opgevangen, wat pijn en irritatie veroorzaakt.

 

Wat moet je doen?

U moet een arts raadplegen om erachter te komen wat uw kniepijn veroorzaakt. Om ontstekingen te verminderen en het weefsel rond uw knie te versterken, kunnen ze rekoefeningen, fysiotherapie of ontstekingsremmende medicijnen aanbevelen.

 

Op maat gemaakte orthesen kunnen ook voordelig zijn. Op maat gemaakte orthesen bieden ondersteuning en demping voor uw voeten, waardoor uw knieën kunnen worden opgevangen. Orthesen kunnen ook helpen bij het uitlijnen en stabiliseren van de voet, waardoor uw voeten de impact kunnen absorberen en uw knieën kunnen sparen tijdens het joggen.

 

Bursitis

Bursitis is een herhaalde belastingsblessure die wordt veroorzaakt door ontstoken en geïrriteerde met vloeistof gevulde zakjes (bursae) tussen onze gewrichten. Deze zakjes zijn te vinden in de heupen, knieën en hiel en dienen om onze botten op te vangen. Ze kunnen tergend pijnlijk zijn en het moeilijk maken om te lopen.

 

Wat moet je doen?

Bursitis wordt vaak veroorzaakt door een verkeerd uitgelijnde manier van lopen of overpronatie van de voet. De belasting van deze onbalans kan uw voeten en enkels bereiken, evenals uw knieën en heupen. Aangepaste orthesen en het kiezen van de beste wandelschoenen voor orthesen zullen helpen om uw voet en enkel opnieuw uit te lijnen, waardoor de druk en spanning op uw geïrriteerde bursae wordt verlicht.

 

Dus, wat moet je doen als sporten je voetklachten verergert? U dient uw arts of podotherapeut te raadplegen. Op maat gemaakte orthesen kunnen worden voorgeschreven om te helpen bij het uitlijnen en om de druk op uw voeten en gewrichten te verlichten.

 

Wij produceren en distribueren aangepaste orthesen direct bij u aan de deur bij IDEASTEP Orthotics, en we hebben de beste schoenen voor op maat gemaakte orthesen. We maken orthesen op maat, zodat ze u de ondersteuning en stabiliteit bieden die u nodig heeft.