Wat zijn de beste schoenen voor hardlopers om te dragen om hun prestaties te verbeteren, is een van de meest verdeelde onderwerpen in de hardloop- en marathonwereld.

 

Sommige deskundigen zijn van mening dat hardlopers moeten proberen hun voeten zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke vorm te houden, en dat het dragen van orthesen en op maat gemaakte orthesen de been- en voetspieren geleidelijk zal verzwakken.

 

Is dit echter juist? Nee. Op maat gemaakte orthesen daarentegen verzwakken de spieren niet, maar juist het omgekeerde. Er is veel meer aan dit geschil dan op het eerste gezicht lijkt, en daarom blijven de overgrote meerderheid van onderzoeken, podotherapeuten en artsen de voordelen van orthesen bij de behandeling van een reeks voetaandoeningen aanprijzen.

 

Vandaag zullen we bekijken hoe deze mythe begon, het weerleggen met wetenschappelijk bewijs en uitleggen waarom zoveel mensen het in de eerste plaats geloofden.

 

Waar is deze legende ontstaan?

De algemene overeenstemming is dat deze mythe voortkwam uit de hardloopwetenschap, met name de gemeenschap van hardlopers en onderzoekers die vinden dat hardlopen met minimaal geschoeide voeten de meest efficiënte manier is om de juiste vorm te verzekeren.

 

Een rapport dat in 2018 verscheen in Nature Research wordt door veel mensen genoemd als bron van deze geruchten. Voor dit onderzoek werden mensen op het platteland van Noord-Mexico en in stedelijke en voorstedelijke gebieden in de Verenigde Staten geïnterviewd. Mensen die blootsvoets of met beperkte uitrusting liepen, hadden volgens de auteurs van het onderzoek een stijvere longitudinale boog en grotere spieren in bepaalde delen van hun voeten.

 

"Mensen die hun hele leven consequent minimaal geschoeid zijn, hebben sterkere voetspieren en stijvere voeten dan mensen die gewoonlijk 'standaardschoenen' dragen," redeneerden ze. "Conventionele schoenen" werden beschreven als "schoenen met een combinatie van elementen die de normale voetmobiliteit veranderen, zoals strakke tenen, hielkapjes, steunzools- en teenveren”, aldus de onderzoekers.

 

De auteurs van deze studie concludeerden dat conventioneel schoeisel actief de spieren verzwakte bij proefpersonen die vaak schoenen droegen om te wandelen en hardlopen, gebaseerd op het feit dat verminderde stijfheid in de longitudinale boog een risicofactor is voor voetproblemen zoals plantaire fasciitis en metatarsale stressfracturen. (metatarsalgie).

 

Deze mythe wordt weerlegd door onderzoek

Veel onderzoekers en podotherapeuten staan ​​kritisch tegenover het Nature Research-onderzoek uit 2018, omdat ze denken dat het geen verklaring biedt voor hoe onze voeten in de loop van de tijd reageren op verschillende schoenen en orthesen.

 

Zelfs een beginneling kan zien dat wanneer we overschakelen van zware, ondersteunende winterlaarzen naar lichtere lente- en zomerschoenen zoals slippers, onze been- en voetspieren anders zullen reageren.

 

Ander onderzoek onderzocht de reacties van hun proefpersonen op orthesen gedurende meerdere maanden om te verifiëren dat ondersteunende schoenen en orthesen niet gevaarlijk waren of de spierontwikkeling remden.

 

Ze rapporteerden een significante verbetering van de plantaire druk bij deelnemers met flexibele platvoeten voor en na drie maanden orthesen.

 

Een ander probleem dat het onderzoek van Nature Research over het hoofd heeft gezien, is dat niet iedereen een sterk spierstelsel en een goede voet- en beenhouding heeft. Als gevolg hiervan heeft een groot aantal mensen loopproblemen opgelopen. Deze loopproblemen kunnen, indien onbehandeld, leiden tot ernstige aandoeningen, waaronder plantaire fasciitis, ongemak aan de voetboog, hielspoor en meer.

 

Kies orthesen als u deze voetproblemen heeft

Orthopedische apparaten helpen onze benen, enkels en voetspieren te versterken door ze in de juiste uitlijning te ondersteunen, in plaats van ze te verzwakken. Deze gadgets kunnen ook de gewrichtsfunctie verbeteren en de spieren in onze onderbenen helpen effectiever samen te werken.

 

Mensen met voetproblemen die geen orthesen gebruiken, blijven last houden van pijn en ongemak, die na verloop van tijd kunnen verergeren.

 

Als u een van de onderstaande problemen heeft, moet u met uw arts of podoloog praten over het verkrijgen van op maat gemaakte orthesen voor uw schoenen.

 

Artritis

Voeten die helemaal plat zijn

overpronatie

Metatarsalgia

Morton's neuroom is een type neuroom dat de hersenen aantast.

neuropathie

Fasciitis plantaris is een aandoening die de voetzolen aantast.

Sesamoïditis

Spalken op de schenen

Wat zijn de voordelen van op maat gemaakte orthesen?

Hoewel orthesen kunnen helpen bij een verscheidenheid aan voetproblemen, is de realiteit dat veel van deze problemen meer ondersteuning vereisen dan gewone vrij verkrijgbare inlegzolen kunnen bieden.

 

Voor een korte tijd kunnen deze implantaten helpen bij het opvangen van schokken en het verlichten van spanning, maar ze slijten snel en bieden geen loopcorrectie of ondersteuning voor ernstigere aandoeningen zoals overpronatie. Ze zijn ook gemaakt van afbreekbare materialen, dus je zult ze minstens twee keer per jaar moeten vervangen.

 

Op maat gemaakte orthese-inzetstukken worden vervaardigd volgens uw exacte afmetingen en houden rekening met al uw voetproblemen om te garanderen dat u de ondersteuning krijgt die u nodig heeft, precies waar u die nodig hebt. Ze zijn duurder, maar ze gaan tot tien keer langer mee dan OTC-inzetstukken voor schoenen, dus je hoeft ze jarenlang niet opnieuw te kopen.

 

IDEASTEP Orthotics heeft het beste aangepaste orthesen.

Bij IDEASTEP Orthotics zijn we toegewijd aan het leveren van op maat gemaakte orthesen waarmee onze klanten vol vertrouwen kunnen lopen, rennen en sporten.

 

Al onze gadgets zijn handgemaakt met behulp van een nauwkeurig schuim of digitale cast van je voet en zijn geschikt voor verschillende voetproblemen. Dit betekent dat eeltknobbels, likdoorns, hielspoor en andere pijnlijke aandoeningen in de toekomst worden ondersteund, evenals het vermogen om het lopen en pronatie aan te passen.

 

Bekijk onze nieuwste collecties, stuur ons je digitale of foam cast en krijg verlichting van dagelijkse voetpijn met orthesen die rechtstreeks bij je thuis worden bezorgd.