Heeft u problemen met uw buitenste voet? Er zijn verschillende oorzaken voor dit vervelende ongemak, dat zich vaak uitstrekt langs de buitenkant van de voet en tot aan de enkel.

 

Deze pijn kan iedereen treffen die langdurig staat of regelmatig hardloopt. Lopen of staan ​​kan moeilijk worden als het ongemak ernstig genoeg is. Om uw mobiliteit terug te krijgen en weer te gaan hardlopen, wandelen en sporten, moet u eerst de onderliggende oorzaak van uw ongemak identificeren en behandelen.

 

Veel van de oorzaken van ongemak aan de laterale voet houden verband met sport en lichaamsbeweging, dus als u regelmatig aan lichaamsbeweging doet of aan sport doet, is dat een uitstekende plek om te beginnen. Als u doorgaat met het ongemak, riskeert u aanzienlijke verwondingen die uw mobiliteit voor de rest van uw leven zullen beperken.

 

We zullen kijken naar de redenen van laterale voetpijn en hoe u pijn aan de laterale kant van uw voet kunt voorkomen na het joggen of sporten vandaag.

 

Hoe laterale voetpijn te herkennen

Pijn aan de buitenkant van de voet is voor veel mensen nog maar het begin. Mensen met laterale voetpijn melden vaak dat ze zich onstabiel voelen tijdens het lopen of gezwollen en pijnlijke voeten zien.

 

Wanneer iemand laterale voetpijn heeft, kan hij het moeilijk vinden om te staan, omdat de druk van zijn lichaamsgewicht het ongemak kan verergeren. Bovendien hebben veel patiënten, omdat ze zo wankel lopen, last van enkelverstuikingen of andere aandoeningen, waardoor hun revalidatie wordt vertraagd.

 

Pijn aan de buitenkant van uw voet kan verschillende oorzaken hebben.

Chronische laterale voetpijn kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Voordat het te laat is, moet u een podoloog of orthesenspecialist raadplegen voor een juiste diagnose.

 

U moet het onderliggende probleem diagnosticeren en behandelen als u de pijn bij de bron wilt aanpakken.

 

Breuken veroorzaakt door stress

Stressfracturen worden veroorzaakt door verkeerd gebruik van de kleine middenvoetsbeentjes van uw voet. Deze scheuren worden, in tegenstelling tot een typische breuk, die wordt veroorzaakt door een enkele verwonding, na verloop van tijd erger.

 

Een CT-scan of röntgenfoto kan worden gebruikt om een ​​stressfractuur te identificeren. Om te voorkomen dat er meer druk op de middenvoetsbeentjes wordt uitgeoefend, kunt u het helpen genezen door krukken te gebruiken of zoveel mogelijk te rusten.

 

Cuboid Syndroom is een aandoening die mensen treft.

Wanneer het kubusvormige bot aan de buitenkant van uw voet gewond of ontwricht is, veroorzaakt dit het kubusvormige syndroom. Overmatig gebruik of het dragen van te strakke schoenen zijn de meest voorkomende oorzaken van letsel aan dit bot, dat de voet met de enkel verbindt.

 

Uw arts zal u vertellen om 6-8 weken te rusten en voorzichtig uit te rekken voordat u gaat trainen als u het kubusvormige syndroom heeft. Er zijn ook aangepaste orthesen beschikbaar om de broodnodige ondersteuning voor dit belangrijke bot te geven.

 

Tendinitis van de peroneale pees

Wanneer de peroneale pezen, die van uw kuiten naar de buitenrand van uw voet gaan, gescheurd of ontstoken raken, staat dit bekend als peroneale tendinitis. Overmatig gebruik of enkelblessures die een ongelijke verdeling van gewicht en druk genereren, zijn veelvoorkomende oorzaken.

 

Peroneale tendinitis kan worden behandeld met vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen en voldoende rust om extra letsel te voorkomen. Chirurgie en fysieke behandeling kunnen nodig zijn als de pees volledig is gescheurd.

 

Blessure aan de enkel

Een verdraaide enkel wordt meestal veroorzaakt doordat de voet onder de enkel rolt, waardoor de ligamenten die de enkel en de voet met elkaar verbinden, worden belast of gescheurd. Dit is een veel voorkomende sportblessure bij kinderen die 6-8 weken rust en zorg nodig heeft om volledig te genezen.

 

De Tarsal Coalition is een groep mensen die samenwerken om

Tarsal-coalitie is een erfelijke aandoening waarbij sommige mensen worden geboren met hun tarsale botten niet goed aan elkaar bevestigd. Het achterste derde deel van onze voeten bevat deze botten.

 

Iemand die de tarsale botten heeft losgekoppeld, zal de hele tijd pijn hebben en kan mank lopen na inspanning of fysieke activiteiten.

 

Chronische laterale voetpijnbehandelingen

Het vaststellen van de oorzaak van chronische laterale voetpijn is de eerste stap in de behandeling ervan. Daarna zal uw arts u doorverwijzen naar een behandelplan waar u baat bij zult hebben.

 

Hier zijn enkele huisbehandelingen die u kunnen helpen zich beter te voelen.

 

RIJST RIJST RIJST (rusten, ijs, comprimeren, verheffen)

Stop met wat u doet en volg de RICE-methode als u plotseling ongemak aan de zijkanten van uw voeten krijgt. Rusten, ijsvorming, comprimeren en uw voeten optillen zijn allemaal opties. Het zal helpen bij het verminderen van oedeem en, hopelijk, pijn.

 

Regelmatig stretchen

Trainen zonder te strekken kan veel ongemak aan uw voeten veroorzaken. Strek uw benen, enkels en voeten goed voordat u gaat trainen om de flexibiliteit te vergroten en u te beschermen tegen verstuikingen, verrekkingen en andere verwondingen.

 

Schoenen waar je makkelijk in loopt

Investeren in comfortabelere schoenen kan helpen bij veel van de meest voorkomende redenen van ongemak aan de laterale voet. Schoenen moeten idealiter voldoende steun langs de zool bieden, evenals zachte demping die de voet beschermt tegen herhaalde schokken.

 

Wat kunnen op maat gemaakte orthopedische inlegzolen doen voor laterale voetpijn?

Investeren in aangepaste orthesen, die kan worden gemaakt om verschillende voetproblemen te verhelpen, is een andere fantastische methode om aanhoudende laterale voetpijn te voorkomen.

 

Een paar op maat gemaakte orthopedische inlegzolen kunnen ondersteuning bieden waar u die het meest nodig heeft, of u nu tarsaalcoalitie of kubusvormig syndroom heeft. Het is de meest effectieve techniek om uw voeten te beschermen tegen zijwaartse voetongemakken. Op maat gemaakte orthesen zorgen er ook voor dat u het probleem niet verergert en het risico loopt op langdurige schade aan uw voeten.

 

Elk paar orthesen wordt op maat gemaakt met uw exacte afmetingen. Voer gewoon uw maten uit met behulp van onze app of een schuimafdrukkit en dien ze vervolgens in met uw informatie om uw eigen op maat gemaakte orthesen te ontwerpen.

 

 

Het is een belofte dat u tevreden zult zijn. Blader vandaag nog door onze selectie orthopedische merken en laat voetpijnverlichting rechtstreeks bij u thuisbezorgen.