geloof dat veel voetproblemen hebben gehoord, de kwestie van fasciitis plantaris. Als een soort plantaire fascia-ontsteking veroorzaakt door voetproblemen, treft thenar-spiermembraanontsteking miljoenen patiënten. Tegenwoordig neem je kleine make-up mee om samen te leren, fasciitis plantaris die kleine tips moet zeggen.

hebben een interventie methoden fasciitis plantaris.

GEBRUIKT meestal het principe van PRIJS in de acute fase van plantaire fasciitis voor verwijdering. Het zogenaamde principe van 'PRIJS', namelijk Bescherm het geblesseerde gebied) 、(Rust) 、(IJskompres) 、(Compressieverband) 、(Hef het lichaam op) 。 In termen van pijnverlichting is fasciitis plantaris bevestigd dat heeft een beter effect.

naast de bovenstaande interventiemethoden, kan de behandeling van fasciitis plantaris ook overwegen om voor een professional te kiezen orthopedische inlegzolen ingrijpen. Door professionele en perfecte gegevensanalyse, volgens de voet van de patiënt, de juiste maat kiezen orthopedische inlegzolen, om de stimulatie van het getroffen gebied te verminderen, pijn te verlichten, wat een goede omgeving kan bieden voor herstel van de fascia plantaris.

daarnaast kan de nodige revalidatietraining, en kan ook helpen bij het herstel van fascia plantaris en spierweefsel, ook helpen om herhaling van fasciitis plantaris te voorkomen.

1. Fasciitis plantaris revalidatietraining, laat de plantaire fascia en spieren los

voor en na rollend tennis is de actie traag, de thenar-spieren strekken zich volledig uit, laten de fascia plantaris los. 3 – in elke groep Herhaal 2 tot 5 minuten, Drie groepen.

2。 Plantaire fascia en spieren strekken, een voet strekken

om te gaan zitten, houden beide handen de tenen vast na terugtrekken naar de fascia plantaris volledig uit te rekken, deze houding ongeveer 15 30 seconden aan te houden en dan een paar seconden te ontspannen. Herhaal 5 keer voor een groep van, een dag tot drie groepen.

3。 Gastrocnemius uitrekken

sta met je gezicht naar de muur, zijn armen tegen de muur geheven, het achterste been los, voorste been knie buigt, lichaam iets naar voren. Houd de back pull, 20 – 30 seconden als groep, elke groep 3 keer, 1 – elke dag 5 groepen.

4. Rek de soleus uit

ga met je gezicht naar de muur staan, zijn armen tegen de muur. Mensen iets naar voren, buig de knieën om te hurken, let op de hiel van de grond. Houd de back pull, 20 – 30 seconden als groep, elke groep 3 keer, 1 – elke dag 5 groepen.

5. Versterk de spierkracht, versterk de plantairflexoren

leg handdoeken op de grond, voeten plat op de handdoek, let op de hiel van de grond. Grijp met je tenen, leg de handdoek neer. Elke groep van 10 – 20 keer, 3 groepen elke dag.

6. Versterk de beentriceps

na het staan ​​in een stoel met rugleuning van een stoel, houden beide handen de rugleuning van de stoel vast. Twee benen gestrekt, voeten langzaam van de grond getild, en dan vertragen, herhaal deze actie tien keer als een groep, 2 groepen elke dag. Geen ongemak na zoals training, kan op passende wijze het aantal trainingssets per dag verhogen.

De allerbelangrijkste eigenschap die u als Xiamen KON Technology Co., Ltd. nodig zult hebben, is vasthoudendheid of lef, een combinatie van doorzettingsvermogen, geduld en aanpassingsvermogen.
Xiamen KON Technology Co., Ltd. is een expert als het gaat om schoen binnenzool fabrikanten. Heb wat schoen binnenzool problemen van fabrikanten die u wilt aanpakken? Bezoek ons ​​nu en we zullen u helpen deze problemen zo snel mogelijk op te lossen. Ga naar Ideastep Inlegzolen voor meer details.
Kortom, het is eigenlijk een ultieme oplossing voor fabrikanten van voetorthesen en het onderschatten van de waarde ervan kost u meer dan wat dan ook. Dus grijp het voordat je de boot mist.