Fasciitis plantaris

 

Als je 's ochtends opstaat en naar de grond gaat, voelen je voetzolen pijn als je op de grond stapt, maar na een paar minuten lopen verdwijnt de pijn geleidelijk; na een lange periode van continue of krachtige activiteit verschijnt de pijn opnieuw; na het zitten om te rusten, sta op en loop. Pijn komt weer terug...
Als u dergelijke symptomen heeft, pas dan op voor plantaire fasciitis!

Wat is Plantaire fasciitis?

Een normale voet heeft een boog. Waarom wordt het de voetboog genoemd?
Omdat het een boogpees heeft zoals een boog, en de boogpees van de voetboog is de plantaire fascia. De plaats waar fasciitis plantaris pijnlijk is, is het begin of het midden van de fascia plantaris. De voetboog is het schokabsorptiesysteem van een mens. Wanneer een persoon loopt, zal de voetboog dalen en stijgen om de schok te verminderen, en de plantaire fascia zal herhaaldelijk worden uitgerekt. Wanneer overmatige inspanning of fascia plantaris veroudert, zullen er gedeeltelijke tranen zijn aan het begin of in het midden van de fascia, waardoor een steriele ontsteking ontstaat, die plantaire fasciitis is.

Fasciitis plantaris is een veel voorkomende klinische ziekte. Het komt vaak voor bij mensen van middelbare leeftijd en ouderen. De incidentie is hoger in groepen met hardlopen over lange afstanden of andere sportgewoonten, goed voor ongeveer 10%, veel hoger dan de algemene bevolking. De typische klinische manifestaties zijn hielpijn, hielzwelling, pijnlijke druk, mank lopen en pijn bij het eerste stappen in de ochtend.

Bovendien is plantaire fasciitis ook de belangrijkste oorzaak van hielpijn, die de training, het competitieve niveau en zelfs de sportcarrière van atleten grotendeels beïnvloedt, en onvermijdelijk de kwaliteit van leven van mensen vermindert.

Is plantaire fasciitis een ontsteking?

Hoewel plantaire fasciitis klinkt als "ontsteking", is het geen ontsteking, maar veroorzaakt door degeneratieve veranderingen in de weefsels. De fascia plantaris is een lintachtig bindweefsel dat zich in het diepe oppervlak van de plantaire vetlaag bevindt, zich uitstrekt van de hiel tot de teen, en kan worden opgevat als een "elastiekje" met een zekere "elasticiteit". Tijdens het lopen of sporten zal de fascia plantaris dienovereenkomstig krimpen of uitrekken om de nodige ondersteuning te bieden. Als u langdurig of met grotere intensiteit traint, zal de fascia plantaris, de "huidpees", door overbelasting vermoeid raken. Na verloop van tijd treden degeneratieve veranderingen in de zolen op.

Wat is de oorzaak van fasciitis plantaris?

Zoals eerder vermeld, is de hoofdoorzaak van plantaire fasciitis dat de plantaire fascia gedurende lange tijd een kracht draagt ​​die zijn fysiologische limiet overschrijdt. Een dergelijke langdurige overbelasting leidt tot degeneratie en fibrose van de fascia plantaris, wat leidt tot fascia-ontsteking.
Naast overmatige lichaamsbeweging of langdurig staan, kunnen hoge boogvoeten, platvoeten, ongelijke lengte van de onderste ledematen, het onjuist dragen van schoenen (vooral hoge hakken of schoenen met dunne zolen), enz. fasciitis plantaris. Daarom komt plantaire fasciitis vaker voor bij atleten, vrouwen, soldaten en zwaarlijvige mensen. Bovendien zal naarmate de leeftijd toeneemt, de elasticiteit van de fascia plantaris dienovereenkomstig afnemen, waardoor er meer schade ontstaat. Daarom komt plantaire fasciitis vaker voor bij mensen van 40-60 jaar.

Waarom doet plantaire pijn als ik vroeg opsta?

Het meest voorkomende symptoom van fasciitis plantaris is de pijn en het ongemak van de hiel en zool, vooral de eerste stap in de ochtend om uit bed te komen. Dit komt omdat de fascia plantaris een "elastiekje" is. Na een nacht van ontspanning, rust en aanpassing draagt ​​de fascia plantaris geen gewicht meer en bevindt zich in een relatief samengetrokken toestand. Zodra de fascia plantaris die nog niet zijn elasticiteit heeft hersteld, plotseling wordt teruggetrokken, zal dit duidelijke pijn veroorzaken.

Dit fenomeen wordt primingpijn genoemd.

Vervolgens zal na een tijdje lopen de fascia plantaris dienovereenkomstig losser worden, zodat de symptomen kunnen worden verlicht. Als het echter wordt gevolgd door lange afstandsoefeningen met hoge intensiteit of het dragen van schoenen die niet passen bij de voeten, zal de fascia plantaris worden uitgerekt en te sterk samengetrokken, waardoor de overeenkomstige pijn opnieuw verschijnt.
Fasciitis plantaris kan zelfs elke stap in de middelste fase pijn doen. In een later stadium zullen, als gevolg van herhaalde ontsteking en stimulatie van de fascia plantaris, verkalkingshaarden van de fascia plantaris worden gevormd op de plaats van de calcaneus, wat we vaak de hielspoor noemen. Botsporen zijn echter niet de oorzaak van de pijn, de echte oorzaak is de chronische ontsteking van de fascia plantaris. Daarom, zelfs als het botspoor door een operatie wordt doorgesneden, zal de pijn nog steeds pijnlijk zijn.

Hoe wordt fasciitis plantaris behandeld?

Over het algemeen wordt in de acute fase van plantaire fasciitis het PRICE-principe gebruikt om ermee om te gaan, namelijk bescherming (bescherming van het gewonde deel), rust (rust), ijs (ijs), compressie (compressiezwachtel), elevatie (elevatie ledematen).

Voor de behandeling van fasciitis plantaris zijn er over het algemeen traditionele methoden zoals chirurgie en medicatie. De medicatie kan echter alleen de pijn verlichten. Nadat de medicatie is verstreken, doet het nog steeds pijn en heeft het geen zin. Een operatie is ook niet geschikt, er is niets aan te doen. Als je erover nadenkt, is de sleutel om de beschadigde fascia niet langer te laten trekken en volledig te repareren.

Lange tijd niet op de grond gaan staan ​​is inderdaad een manier, maar het is niet realistisch. Als je drie maanden niet op de grond stapt, zullen je kuitspieren atrofiëren.

Daarom is de beste manier om professionele biomechanische te gebruiken orthopedische inlegzolen voor conservatieve behandeling. Door middel van nauwkeurige gegevensmeting wordt een gepersonaliseerde binnenzool op maat gemaakt voor de patiënt, zodat de patiënt de voetboog kan herstellen, waardoor de tractie op de plantaire fascia wordt verminderd, waardoor pijn wordt verlicht en het herstel van beschadigd weefsel wordt bevorderd.

Deze methode is effectief voor de meeste patiënten, het effect is duidelijk en het is veiliger dan het nemen van medicijnen. Met inlegzolen kun je ook normaal werken en leven zonder iets aan te tasten. Het is de meest rationele behandeling!

Bovendien kunnen bepaalde revalidatietrainingen de functie van de fascia en spieren van het aangetaste gebied helpen herstellen, en het opnieuw optreden van fasciitis plantaris effectief voorkomen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://aideastep.com/plantar-fasciitis-insoles-2/

https://aideastep.com/orthotics-for-plantar-fasciitis/