Wat zijn de verschillen tussen pronatie en supinatie op praktisch niveau?

Supinatie versus pronatie wordt weergegeven in dit diagram.

Dennis Homack, DC, MS, CCSP (Dennis Homack, DC, MS, CCSP) (Dennis Homack, DC, MS,

 

 

Het is ongelooflijk ongebruikelijk dat iemands voeten en passen volledig in balans en gewogen zijn. De voeten van sommige mensen draaien openlijk naar binnen of naar buiten, terwijl anderen een subtielere binnen- of buitengewichtsverdeling hebben.

 

Tenzij u naar de onderkant van uw schoenen kijkt of uw voeten laat scannen met de IDEASTEP of andere scantechnologieën, is het moeilijk op te merken.

 

Supinatie versus pronatie

Supinatie treedt op wanneer het lichaamsgewicht tijdens het lopen of rennen op de buitenkant van de voet wordt geplaatst. Pronatie treedt op wanneer het gewicht meer op de binnenkant van de voet wordt verdeeld. Supinatie bevat het woord "omhoog", waardoor het gemakkelijker is om het verschil te onderscheiden en op te roepen. De voet moet in een correcte pas van hiel tot teen bewegen, waarbij het lichaamsgewicht van een persoon goed over de voeten wordt verdeeld, wat resulteert in een neutrale pronatie.

 

Supinatie veroorzaakt ongelijkmatige slijtage aan de buitenkant van de schoen, wat de stress van iemands pas weergeeft. Supinatie wordt geassocieerd met enkelpijn en -pijn, scheenbeenspalken en ongemak op de hielen en ballen van de voeten, evenals eelt en eeltknobbels aan de buitenkant van de voet. Supinatie maakt het gemakkelijker voor de enkels van mensen om naar buiten te rollen tijdens het lopen of rennen, wat resulteert in meer enkelverdraaiingen en ongelukken.

 

Pronatie daarentegen komt beduidend vaker voor. Pronatie is een natuurlijk verschijnsel dat optreedt wanneer uw voeten tijdens het lopen naar binnen rollen. Als je overproneert, rollen je voeten te veel naar binnen, het wordt een probleem. De bogen van je voeten worden hierdoor vlakker. Ongelijke slijtage aan de binnenkant van de zool van een schoen wijst op overpronatie. Fasciitis plantaris, knie-, heup- en/of rugklachten komen vaker voor bij mensen die overproneren.

 

Oorzaken

 

Hoewel het herkennen van supinatie of pronatie eenvoudig is, kan het lastig zijn om de exacte oorzaak aan te wijzen. Om te beginnen worden veel mensen geboren met een of beide voeten die de ene of de andere doen vanwege hoge of lage bogen of ogenschijnlijk ongelijke benen (wat eerder te wijten kan zijn aan de uitlijning van de heup dan aan de werkelijke lengte).

 

Blessures daarentegen kunnen supinatie- of pronatieproblemen veroorzaken, vooral als pijn wordt verwaarloosd. Wanneer het lichaam pijn heeft, is dat een signaal dat er iets aan gedaan moet worden. Het negeren van pijn, draaiingen, verstuikingen, been-, heup-, knie- of rugpijn zal het probleem alleen maar erger maken. Rust is meestal een van de, maar niet de enige, oplossingen voor een probleem. Als iemand bijvoorbeeld al last heeft van knie- of rugklachten, zal zijn pas hoogstwaarschijnlijk worden aangepast om de pijn op te vangen, wat kan leiden tot overpronatie.

 

Een derde factor waarmee rekening moet worden gehouden, is iemands manier van leven. Mensen die lange tijd op de been zijn, kunnen gaan supineren of proneren in een poging om troost en verlichting te vinden. Hardlopen kan ook problemen opleveren, vooral als iemand traint met een snelheid die hoog genoeg is om schade aan te richten. Het is ook mogelijk dat het gewicht van een persoon een ongelijkmatige pas veroorzaakt, vooral als ze onlangs veel zijn aangekomen of verloren en hun lichaam zich nog moet aanpassen.

 

Behandeling

 

Het goede nieuws is dat supinatie of pronatie gemakkelijk kan worden behandeld, wat kan helpen om langdurig ongemak en letselrisico te verminderen. Een gemonteerd orthopedische binnenzool in schoenen is de meest efficiënte behandeling voor supinatie of pronatie. Houd er echter rekening mee dat dit aangepast zal moeten worden. Vrij verkrijgbare remedies bieden niet de rust die nodig is om het probleem op te lossen.

 

Een snelle voetscan is de eerste stap in de behandeling. IDEASTEP-scantechnologie wordt gebruikt door chiropractors en fysiotherapeuten in het hele land om de voet van een patiënt in minder dan twee minuten te scannen en onmiddellijke bevindingen te ontvangen. Een voetscan bepaalt hoe het gewicht van een persoon over zijn voeten wordt verdeeld, wat van invloed is op het ontwerp van hun op maat gemaakte orthopedische inlegzolen. Na een scan kunt u op maat gemaakte inlegzolen krijgen die precies in uw schoenen passen en onmiddellijk verlichting en betere mobiliteit bieden.

 

Het hele lichaam, te beginnen met de voeten, komt tijdens het dragen in evenwicht IDEASTEP orthesen op maat. Na een paar maanden orthesen te hebben gebruikt, zou de schoenslijtage gelijkmatiger moeten zijn verdeeld. Bovendien, wanneer het lichaam weer in balans en uitgelijnd is, zal elk ongemak veroorzaakt door supinatie of pronatie verdwijnen. IDEEASTEP aangepaste orthesen kan pijn in de onderrug, kniepijn en een verhoogd risico op enkelletsel aanzienlijk verminderen, zo niet volledig elimineren.