misschien heb je ze wel eens door het raam van je kantoor gezien, 's morgens of' s avonds, verzameld in het park. Misschien vinden je collega's het leuk om tijdens de lunch snel te joggen, of zie je het lokale spelletje folders, vraag je je af.

rennen, zullen de meeste mensen je vertellen dat dit de meest eenvoudige beweging is, omdat je alleen een paar sportschoenen nodig hebt. Hoewel dit in de meeste gevallen zo is, maar de sport een mysterieus laagje heeft, laten veel niet-hardlopers geen sprong voorwaartse ontwikkeling realiseren.

als je ooit wilt proberen te rennen, of zelfs als je het eerder hebt geprobeerd en ik haat het, hier is hoe je gezondheid kunt verbeteren, zodat je echt een levenslange hardloper kunt worden.

1。 Langzaam beginnen te

de meeste beginnende hardlopers zullen hun veters aan elkaar binden en dan de straat op gaan, uitkijkend naar een paar kilometer sprint. Zelfs aan het einde van het blok is de oprit, de realiteit zal ze inhalen. Als je te langzaam loopt, kun je tijdens het hardlopen communiceren, meestal adviseert de hardloopcoach: als je niet kunt praten, ben je te snel.

2。 Plan om te rennen/wandelen

in uw hardlooptoename in lopen lopen of rennen. Als ze tijdens het hardlopen een paar seconden moeten gaan, zullen veel nieuwe hardlopers zich ontmoedigd voelen. Maar dit is de manier voor de meeste hardlopers om te beginnen. Selecteer een object in de verte en plan om te lopen wanneer je daar bent. Zodra je loopt, selecteer je een ander object en begin je weer te rennen. Probeer de volgende keer dat je gaat hardlopen langer te rennen en minder te lopen. Voordat je het weet, kun je deze een paar kilometer in elkaar zetten.

3。 Stel een schema in

zelfs als je niet van plan bent om aan het einde van het spel te trainen, moet je ook het hardloopprogramma voor beginners volgen, je enthousiasme en seks behouden. 'Als er geen dergelijk schema is, zal een nieuwe hardloper waarschijnlijk te snel stijgen, zijn trainingsbelasting is buiten het bereik van het lichaam, kan zich hieraan aanpassen, wat natuurlijk kan leiden tot blessures en teleurstellingen', suggereerde de beroemde hardloopcoach.

4。 Zoek een vriend

veel hardlopers hebben gezegd: ik denk dat het vinden van vrienden de sleutel is om een ​​levenslange hobby te maken. 'Misschien in het begin bang, maar vergeet niet dat iedereen op een bepaalde plaats staat om te beginnen, de meeste hardlopers zijn zeer bereid om nieuwe hardlopers voet aan de grond te helpen krijgen in de sport. Controleer de plaatselijke hardloopwinkel of een fitnesscentrum, ken uw omgeving als er een hardloopgroep is, of zou geïnteresseerd zijn in het matchen van de onafhankelijke hardloper.

5。 Heb een goed paar schoenen en maatwerk nodig orthopedische inlegzolen

als je voeten pijn doen, wil je niet rennen. Zorg er daarom voor dat u vóór het hardlopen uw sportschoenen en inlegzolen voor de gezondheid van uw voeten ontmoet voor wetenschappelijke collocatie. Dit kan ervoor zorgen dat u gemakkelijker effectief kunt afwerken, het belangrijkste voor u is dat u het leuk vindt, en het zal ons levenslang laten profiteren.

is een modern schoen binnenzool fabrikanten die veel worden gebruikt in de industrie van fabrikanten van voetorthesen. Het verhoogt ook de kwaliteit van de fabrikanten van voetorthesen voor de producten.
Als je hierin geïnteresseerd bent, klik dan op Ideastep Inlegzolen om enkele items te zien met functies waar je versteld van zult staan.
Xiamen KON Technology Co., Ltd. heeft uitstekend personeel dat u zal begeleiden met hun beste ideeën door constant contact te houden met uw bedrijf en te informeren over de markttrends.
Xiamen KON Technology Co., Ltd. wist dat als dit voor ons werkte, het ook voor anderen zou werken, dus namen we het exclusieve product en programma en herontwikkelden het om toegankelijker te zijn voor klanten.
Diepere verbindingen tussen Ideastep en schoen binnenzool fabrikanten worden gemaakt wanneer u verder gaat dan de witte lichten van een bedrijfsruimte.