functie wetenschappelijke trainingsmethoden laten u wegblijven van de schade van Platte voeten

in de afgelopen jaren is een gebrek aan lichaamsbeweging, overgewicht en obesitas wijdverbreid in de menigte, iedereen let op het negeren van de functie van de populaire schoenenmode in de samenleving, zowel volwassenen als tieners komen steeds vaker voor Platte voeten. Platte voeten onder de onderstaande kleine make-up om relevante kennis en enkele trainingsmethoden te introduceren.

wat is een Platte voeten?

wat is een Platte voeten, zoals de naam impliceert, Platte voeten voornamelijk voor het instorten of verdwijnen van de boog, tegelijkertijd met een reikwijdte van de voorvoet en voldoende evaginate, na enige ernst Platte voeten en zelfs tegelijkertijd met hallux valgus. Platvoetkinderen lopen lui als een eend, het zijn veel mensen om platvoetkinderen te beschrijven. In het buitenland, over het algemeen DuckFoot genoemd, zeggen we vaak platvoet platvoet. Enkele jongeren Platte voeten omdat tegelijkertijd met de contractuur van de achillespees, buiten acht lopende gangen optreedt. Uit de studie bleek dat baby's binnen 2 jaar 100% voorkomen Platte voeten, 3 - 4 jaar oud begon geleidelijk aan bogen te verschijnen, tot het vroege stadium van de ontwikkeling van de jeugdboog de neiging heeft om vollediger te zijn, ontdekte de studie ook dat Platte voeten heeft een duidelijke genetische aanleg.

hoe moeten we het voorkomen?

medicatie. Ga vooral om met Platte voeten pijn bij patiënten met ernstige ontstekingen, vergezeld van, onder begeleiding van medicamenteuze behandeling, veelgebruikte ibuprofen en andere niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (nsaid's), heeft een goed analgetisch ontstekingsremmend effect.

om gewicht te verminderen. Mensen met overgewicht en obesitas bogen de druk is groter, hebben ook meer kans om in te storten, veroorzaken pijn die ziekte verergert. Patiënten met Platte voeten zou het gewicht moeten verminderen, de druk van de boog verminderen.

correctief orthopedische binnenzool fabrikanten. Gebruik de juiste inlegzolen, voet steunzool, maak de onderste ledematen en biomechanica van de voet om een ​​goede regeling te krijgen, de functielimiet te verbeteren, om verdere ontwikkeling te voorkomen Platte voeten, symptomen verlichten.

chirurgie. Arts volgens de toestand van de klinische, advies over de vraag of de orthopedische chirurgie om de flexibiliteit en stabiliteit van de voet te verbeteren, om het probleem op te lossen.

functie opleiding. Veel van de productie van de aangeboren Platte voeten, vaak is de spierkracht van een voet onvoldoende, kan de voetboog niet behouden, de fascia plantaris is slap, overgewicht, zwaarlijvigheid, abnormale manier van lopen, schoenen passen me niet met een reden. Functietraining kan worden geëlimineerd door de pijn van de voetspieren in de onderste ledematen te ontspannen, de voetspieren en de kracht van de onderste ledematen te versterken, deze aspecten van het lopen en de bedieningsmodus te corrigeren, om het effect van Platte voeten.

10 wetenschappelijke trainingsacties om uw Platte voeten

1, een voet om te ontspannen. Staan of zitten in een stoel, een voetsteun balans, de andere voet tegen voet, calcaneale tot plantaire teengewrichten tussen regio's) Druk op de tennisbal of fascia, langzaam voor en na het rollen, 10 - 2-12 keer heen en weer bewegen, doe drie groepen .

2, benen om te ontspannen. Zittend op de mat, de zijkant van de tennis- of fasciabal onder de kuitspier, gewichtsfunctie van de onderste ledematen bij tennis, langzaam rollend, heen en weer bewegend 10 - 2-12 keer, doe drie groepen.

3, benen gestrekt. Muurstaande lunges, voorpoten gebogen, achterpoten gestrekt en de voet binnen acht staan, strek terug op het laterale deel van de statische rek gedurende 30 - 2-45 seconden, doe drie groepen.

4, pak een handdoek. Staand of zittend, tegel aan de voet van de handdoeken, met de tenen hard, handdoek, na 3 seconden te houden, dan te ontspannen en 15 2-20 keer te herhalen, doe drie groepen.

5, zittende lifthiel. Zittend in een stoel, waarbij je je voeten op de tenen altijd in contact houdt met de grond, doe dan de high-lift hielactie, terwijl je tegelijkertijd de handen op de knieën hard bevochten met twee benen neerlegt. Naar de top gedragen, houd 3 seconden aan, langs de hiel. 15 - herhaal gedragen hoge hak 2-20 keer, doe drie groepen.

6, weerstand en haak de voeten. Zittend op de mat, elastische band die om de voorvoet wikkelt, aan het andere uiteinde vastgemaakt. Doe haakvoetbewegingen (elastische band Tippy-tenen in de buurt van de knierichting), voet zo ver mogelijk om 3 seconden vast te houden, en ontspan dan. Herhaal voet 15 2-20 keer, doe drie groepen.

7, rugschaal. Ga op het bed of de mat liggen, boven de knieën de stretchriem oprollen, beide voeten bij elkaar houden, knieën langzaam openen en sluiten van de heen en weer gaande beweging, weerstand om de actie te voltooien, elastische band herhaal 15-20 2-20 keer, doe Drie groepen.

8, weerstand strephenopodia. Zittend op een mat of op het bed, fabrikanten van elastische riemuiteinden die orthopedische binnenzoolfabrikanten oprollen, het andere uiteinde bevestigd aan de buitenkant van het voetgedeelte. Voet tegen elastische riembeweging doe varusadductie van de weerstand, inclusief dubbele harde eindresten gedurende 3 seconden, keer dan terug naar de startpositie, herhaal 15-20 2-20 keer, doe drie groepen.

9, boog statische samentrekking. Sta of ga zitten, voeten natuurlijke steunconditie, probeer grote teen wortel op de grond, teen is natuurlijk recht, buig niet) En om in de richting van de hiel te zijn, proberen hogere bogen te maken, langzaam het gevoel van kracht van de samentrekking van de boog voelen. Kan ook onder de munt van 1 yuan met grote teen worden geplaatst en de interface is gemakkelijk te schuiven. Het is moeilijk om actie te begrijpen, je kunt door andere mensen de hiel vasthouden, de andere hand de wreef, iets om de voet te corrigeren, de buitenkant te verkleinen, de boog omhoog te duwen, de voet lang te verkorten. Herhaal 4 - 6-6 keer, doe 8 groepen.

Telkens wanneer u uw afstandsbediening pakt en de tv aanzet, worden er talloze advertenties gepromoot schoen binnenzool fabrikanten en het aanbieden van uittreksels voor fabrikanten van voetorthesen, waarvan wordt gezegd dat ze fabrikanten van voetorthesen stimuleren.
Zoek je naar ? Xiamen KON Technology Co., Ltd. heeft de collectie die u zoekt, zoals fabrikanten van voetorthesen of fabrikanten van voetorthesen en nog veel meer in de online winkels. Bezoek Ideastep Inlegzolen voor meer informatie.
schoen binnenzool fabrikant leverancier bij Ideastep Inlegzolen biedt een breed scala aan in vele opties. kwaliteit is absoluut verzekerd als u voor ons kiest. welkom om onze fabriek te bezoeken.
Fabrikanten van voetorthesen hoeven zich niet langer te vervelen met de toepassing van . Dus gelijk krijgen schoen binnenzool fabrikanten kunnen fabrikanten van voetorthesen drastisch promoten.
Xiamen KON Technology Co., Ltd. zal er een moeten vinden die past bij onze behoeften en budgetten, en toch een kwaliteitsproduct blijkt te zijn.