Shin Splints: een overzicht
IDEASTEP Welzijnsexperts en het IDEASTEP-educatieteam hebben bijgedragen aan dit artikel.
Scheenbeenspalken zijn een aandoening die klein lijkt, maar dat verre van is. Scheenbeenspalken kunnen uw bewegingsvrijheid beperken en voorkomen dat u deelneemt aan activiteiten die u leuk vindt. Scheenbeenspalken moeten serieus worden aangepakt en zo snel mogelijk worden behandeld.
Wat zijn scheenbeenspalken en waardoor worden ze veroorzaakt?
Scheenspalken, ook wel bekend als mediaal tibiaal stresssyndroom (MTSS), zijn pijn aan de binnen- of buitenkant van het onderbeen of scheenbeen, veroorzaakt door letsel en ontsteking. Een stressfractuur of compartimentsyndroom kan ook dit soort pijn veroorzaken. De diagnose van deze aandoeningen vereist geavanceerde medische onderzoeken, maar shin splints kunnen meestal worden ontdekt door het soort ongemak dat u ervaart. Scheenbeenspalken veroorzaken een brede pijn die volgens experts 's morgens over het algemeen erger is. Het buigen van uw voet bij de enkel kan behoorlijk pijnlijk zijn als u scheenbeenspalken heeft.
Shin Splints: wat zijn de oorzaken?
Hardlopers en andere atleten die veel repetitieve inspanningen op hun voeten en benen leveren, kunnen scheenbeenspalken krijgen. Slechte trainingstactieken, evenals het niet voldoende laten rusten van de benen en voeten nadat ze ernstig overwerkt zijn, kunnen deze aandoening veroorzaken. Scheenbeenspalken komen vaak voor bij nieuwe atleten die zichzelf te ver, te snel en te snel pushen.
Behandelingen voor scheenbeenspalken
Scheenbeenspalken kunnen volgens medische experts op verschillende manieren worden behandeld. Als u dit probleem heeft, moet u uw activiteitenniveau aanzienlijk beperken om uw been te laten genezen. Als je een hardloper bent, moet je het aantal keren dat je hardloopt verminderen en de tijd tussen de runs verlengen totdat je conditie verbetert. Na een training zal het bevriezen van het aangedane been gedurende 10 tot 15 minuten helpen om ontstekingen te verminderen, en het gebruik van een compressieverband kan helpen bij genezing. Massage en eenvoudige verhoging kunnen beide helpen bij genezing. In sommige gevallen kan uw arts ontstekingsremmers, zoals steroïden, geven om het genezingsproces te bespoedigen.
Hulp bij scheenbeenspalken met IDEASTEP
Voor het grootste deel kan het gebruik van de juiste voetsteun scheenbeenspalken helpen voorkomen en herstellen. Draag IDEASTEP-inlegzolen om de grondkrachten te spreiden en de druk op het onderbeen te verminderen, en draag schoeisel dat speciaal is ontwikkeld voor uw activiteit.
Welke IDEASTEP inlegzool is het beste voor Shin Splints?
Begin bij je schoenen terwijl je op zoek gaat naar de ideale IDEASTEP. Wat voor schoeisel heb je aan? Wat doe je in die schoenen? Wij vinden dat je het verdient om de I-never-wist-mijn-voeten-zo-zo-goed-voordelen van de IDEASTEP-vorm te voelen in al je schoenen. Daarom maken we inlegzolen voor vrijetijds- en formele schoenen, inlegzolen voor schoenen met hoge hakken, inlegzolen voor wandelen, inlegzolen voor hardlopen, inlegzolen voor sneeuwsporten, skate-inlegzolen en meer. Vind je het moeilijk om te beslissen welke IDEASTEP het beste bij je past? Doe de inlegzoolzoekerquiz online.
Related Post:
De oorzaken en behandeling van Morton's neuroma
Populaire blogs:
De eenvoudigste op maat gemaakte inlegzolen: door warmte vormbare inlegzolen
Op maat gemaakte inlegzolen, ook wel orthetische inlegzolen genoemd, zijn ontworpen om persoonlijke ondersteuning en comfort te bieden aan mensen met verschillende voetaandoeningen. In [...]
Conversietabel voor kinderbinnenzolen
De standaardmaten voor inlegzolen kunnen van land tot land variëren, waardoor het lastig wordt om de juiste inlegzool te kiezen voor [...]
Moeten op maat gemaakte orthesen door een arts persoonlijk worden gemaakt?
Op maat gemaakte orthesen hoeven niet noodzakelijkerwijs door een arts persoonlijk te worden gemaakt. Terwijl artsen, met name podotherapeuten of orthopedisch specialisten, vaak [...]
Gebruiken NBA-spelers aangepaste inlegzolen?
Op maat gemaakte inlegzolen zijn niet alleen nuttig voor mensen met voetgezondheidsproblemen, maar spelen ook een belangrijke rol bij het aanpakken van de [...]
