10 tips voor diabetici die net de diagnose hebben gekregen

1. Haal diep adem en probeer niet gealarmeerd te raken. Dit is geen doodvonnis of een vreselijke ziekte die je het leven zal kosten. Als je diabetes frontaal onder ogen ziet en eraan werkt, zul je overleven en zelfs slagen. Ja, het zou bepaalde veranderingen in levensstijl vereisen, maar het is mogelijk. Veel diabetici leiden een compleet en productief leven. De oude angst om ledematen te verliezen is grotendeels verdwenen. Laat het spel beginnen!

2. STOP ONMIDDELLIJK MET ROKEN als je dat doet! Dit is zonder twijfel echt. Diabetes kan de bloedvaten beschadigen, wat resulteert in een verminderde bloedsomloop naar de extremiteiten, vooral de voeten. Roken vermindert ook de bloedstroom en circulatie door het hele lichaam, vooral in de benen en voeten. Wanneer je de twee combineert, heb je een krachtige schadelijke aanval op de kritieke bloedtoevoer naar de ledematen. Het risico op infectie en zweren (open wonden) neemt aanzienlijk toe naarmate de doorbloeding afneemt. Dit kan leiden tot amputatie, wat een riskante weg is.

3. TEAM Diabetische schoenen zijn nu te koop!! Diabetesmanagement is een gezamenlijke inspanning. U zult dankbaar zijn voor alle hulp die u wordt geboden. Jij staat in het middelpunt van de belangstelling. Zoek de teamgenoten om de ondersteunende cast te zijn. Uw medische team moet bestaan ​​uit uw huisarts, een endocrinoloog (diabetesarts), een diabetesverpleegkundige, een diëtist of voedingsdeskundige, een podotherapeut (voetarts), een oogarts/optometrist (oogarts) en andere medisch specialisten, indien nodig. Als u een partner of partner heeft, zullen zij ook een belangrijke rol spelen in uw team. Zorg ervoor dat u zich op uw gemak voelt bij elk lid van uw team. Hoewel u vaker met bepaalde teamleden kunt communiceren dan met andere, is uw comfort en gemak bij de interactie en samenwerking met elke teamgenoot van cruciaal belang.

Geneeskunde heeft zijn eigen taal, die de meeste mensen bijna vreemd is. Er zullen veel nieuwe uitdrukkingen en definities naar je worden gegooid die je niet begrijpt. Het is van cruciaal belang dat u de gesprekken en aanbevelingen van uw team kunt volgen. Wees dus niet bang om te twijfelen of het zelfs oneens te zijn met iets dat je niet begrijpt. Gewoon luisteren zonder echt te horen of te weten is gevaarlijk en kan leiden tot een slechte diabetescontrole. Communicatie is belangrijk in de geneeskunde, net als in het huwelijk. Luister naar het team en zorg dat ze naar jou luisteren.

4. Maak een openhartige evaluatie van jezelf. Zijn er factoren die kunnen hebben bijgedragen aan uw diabetes of die u zou kunnen veranderen om deze beter onder controle te krijgen? Heeft u ernstig overgewicht of dreigt dit te worden? Extra lichaamsvet kan leiden tot een verhoging van de bloedsuikerspiegel. Is uw bloeddruk regelmatig of onder controle als u wordt behandeld door een arts? Diabetes belast het hart en de bloedvaten (cardiovasculair systeem) en hoge bloeddruk kan het probleem verergeren door het risico op hartaandoeningen en beroertes te verhogen. Hoe gaat het met je dieet? Ga je vaak uit eten, waar veel afhaalmaaltijden of restaurantmaaltijden veel vet, zout en calorieën bevatten? Eet je thuis veel kant-en-klaarmaaltijden? Nogmaals, deze bevatten ook veel vet, natrium (zout) en calorieën. Je voeding heeft een grote invloed op de bloedsuikerspiegel. Veel mensen die pas de diagnose diabetes hebben, raadplegen een diëtist of voedingsdeskundige om hun dieet te veranderen, wat helpt in de strijd tegen diabetes. Ga je hardlopen? Zelfs een paar keer per week een korte wandeling zal helpen om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Als je traint, verbranden de spieren suiker, wat helpt bij het afvallen. Lichaamsbeweging kan u ook helpen uw algehele gezondheid te verbeteren en uw risico op hartaandoeningen en beroertes te verlagen. U dient medisch advies in te winnen voordat u met een trainingsprogramma begint.

5. In dit geval draait het allemaal om de cijfers. Cijfers zijn koning als het om diabetes gaat. Er zijn een paar hoofdcijfers om bij te houden en te begrijpen. De A1c is de meest gebruikte en gevolgde (glycated hemoglobine). Simpel gezegd is dit een GEMIDDELDE van de glykemische of glucoseregulatie van de laatste drie maanden. Het is meestal gecorreleerd en bloedglucosewaarden, hoe hoger de bloedglucose in de loop van drie maanden, hoe hoger de A1c. Uw arts zal met u praten over uw A1c-niveau, dat wordt bepaald door een bloedtest, en een streefgetal aanbevelen dat geschikt is voor u. Er is geen pasklare oplossing voor iedereen. Hoe lager het bedrag, in het algemeen, hoe beter. De kunst is om het een aantal maanden in de gaten te houden en te zoeken naar verbeteringen. In de loop van tien jaar heeft een onderzoek in het Verenigd Koninkrijk onder meer dan 5000 patiënten met type 2-diabetes aangetoond dat het verlagen van de A1c van 7.9 naar 7.0 het aantal microvasculaire complicaties (kleine bloedvaten) verminderde, die de ogen, nieren en zenuwen aantasten. , met 25%. Elke vermindering van één punt in A1c resulteert in een vermindering van 25% in diabetesgerelateerde sterfgevallen.

Uw bloeddruk en nierfunctie zijn twee andere kritieke cijfers die u en uw leverancier kunnen bijhouden. Diabetes heeft een effect op de nieren en veroorzaakt nefropathie, nierziekte en mogelijk nierfalen. Uw niergezondheid wordt gevolgd door bloed- en urinetests. Het creatininegehalte in het bloed is een cruciale indicator van de nierfunctie. Over het algemeen geldt: hoe lager hoe beter. Bovendien kan een urinetest controleren op wat eiwit in de urine, aangezien beschadigde nieren eiwit in de urine lekken. Langdurig diabetesbeheer en routinecontrole zijn belangrijk. "Eeuwige waakzaamheid is de prijs van vrijheid", zoals het oude gezegde luidt. Diabetes is een langdurige strijd om uw gezondheid onder controle te houden.

Alle bovenstaande nummers en tests worden doorgaans door uw provider voltooid; uw rol is om op de hoogte te blijven van uw provider en ervoor te zorgen dat deze tests regelmatig worden voltooid. Houd er rekening mee dat u een van de duizenden patiënten bent die zij behandelen. Het is uw verantwoordelijkheid om op de hoogte te blijven om het beste diabetesmanagement te garanderen.

Nu, de test en het nummer dat JIJ in bezit hebt en dat je zal helpen om je diabetes goed te monitoren is —-

AANVRAAG Nu voor diabetici

6. BLOEDGLUCOSE CONTROLE THUIS A1c is een gemiddelde over drie maanden. We weten allemaal hoe gemiddelden uit onze schooltijd kunnen bedriegen. Bij een test kun je de ene dag een 100 halen en de volgende dag een 60, voor een gemiddelde van 80. Je kunt ook twee dagen achter elkaar 80 halen en gemiddeld 80. Aangezien het gemiddelde hetzelfde is, zou je dan liever een arts die de eerste reeks cijfers op zijn of haar tests had of de tweede reeks, die consistenter waren? Wat als de 60-puntentest het resultaat was van diabeteskennis? Concluderend kan A1c soms misleidend zijn. We gebruiken het omdat het eenvoudig te verkrijgen en te gebruiken is. U moet echter uw glucose thuis controleren om echt te begrijpen hoe goed u met uw diabetes omgaat. Hoe meer je dit doet, hoe beter. Aanpassingen van beweging en voeding ga je vergelijken met de glucose door dit op verschillende tijdstippen van de dag te doen en op te schrijven. De meest kritieke momenten om te zoeken zijn wanneer u minstens 8 uur niet gegeten heeft, zoals 's morgens vroeg. Het zogenaamde 2 uur postprandiale glucoseonderzoek, dat ongeveer 2 uur na het voeden plaatsvindt, is een ander cruciaal moment. Dit verklaart hoe het lichaam met voedsel omgaat en hoe goed uw eigen insuline of medicijnen tegen diabetes werken. Deze statistieken moeten bij elke afspraak worden opgeschreven en aan uw diabetesbehandelaar worden gericht, en indien nodig vaker. Voorheen werd glucosemeting thuis gedaan met vingerprikken. Dit is echter steeds meer in ontwikkeling. Er worden voortdurend nieuwe modaliteiten ontwikkeld, zoals niet-invasieve monitoren waarbij de huid niet wordt doorboord. Insulinepompen houden ook uw glucosewaarden gedurende de dag bij, omdat ze met u zijn verbonden. Het testen van uw glucosewaarden is nog nooit zo eenvoudig of minder pijnlijk geweest dankzij nieuwe technologieën. Deze oplossingen moeten worden besproken met uw zorgverlener.

7. Neem uw geneesmiddel zoals voorgeschreven. Hoe makkelijk, maar zo ingewikkeld. Sommige patiënten zijn in staat om hun diabetes in de gaten te houden door in het begin alleen dieetveranderingen, gewichtsverlies en lichaamsbeweging te gebruiken. Als je het geluk hebt om dit te kunnen doen en het te laten werken, is dat fantastisch. Helaas zorgt dit voor veel mensen niet voor voldoende glucoseregulatie, en zelfs als dat wel het geval is, wordt het na verloop van tijd ingewikkelder naarmate de diabetes vordert. Erken dat geneeskunde eerder een kunst dan een wetenschap is. Wat voor de ene patiënt effectief is, kan voor de andere fataal zijn. De effectiviteit (of hoe goed een medicijn werkt) en bijwerkingen van een medicijn verschillen sterk van persoon tot persoon. In eerste instantie zal de arts u op een schema zetten dat is afgestemd op uw specifieke behoeften. Houd rekening met het risico van schadelijke bijwerkingen of een gebrek aan effect. Er kunnen meerdere proeven met verschillende medicijnen of combinaties van medicijnen nodig zijn om de juiste behandeling te vinden. Dan moeten zowel je provider als jijzelf goed in de gaten houden. Wees niet bang om contact te houden met uw arts over de effectiviteit van de medicatie en eventuele bijwerkingen. Je valt ze niet lastig met details, en als ze je een slecht gevoel geven, vertel het ze dan. Als ze dit blijven doen, is het tijd om een ​​nieuwe dienstverlener te zoeken. Zoals eerder vermeld, vereist het beheersen van diabetes een teamstrategie, en als een zorgverlener een slechte teamgenoot is, ONTSLAG hem dan. Weet dat ze voor jou werken. Volg uiteindelijk de instructies van uw arts en neem uw geneesmiddel in volgens de instructies. Vergeet niet uw recept mee te nemen en kom er niet zonder te zitten. Houd de vullingen in de gaten.

8. De basis is VOETEN. Diabetes heeft in een aantal opzichten een grote impact op de voeten. Slechte bloedsomloop en zenuwbeschadiging of verlies van gevoel in de voeten zijn twee van de meest voorkomende factoren die door diabetes worden beschadigd en die bijdragen aan voetpathologie. De grote bloedvaten van diabetici die hun voeten van bloed voorzien, raken vaak verstopt. Wanneer er een plotselinge stolling is, verloopt deze normaal gesproken langzaam. Plaque langs de wanden van de slagaders, die hartaanvallen veroorzaakt, komt voor in de been- en/of voetslagaders en veroorzaakt onvoldoende bloedstroom. De levenslijn die het lichaam en zijn lichaamsdelen in leven houdt, is bloed. Schade aan de huid, botten en zenuwen treedt op als de bloedstroom afneemt en het herstelvermogen van het lichaam aanzienlijk wordt verminderd. Een kleine snee en blauwe plek in combinatie met een slechte bloedsomloop kan resulteren in maanden van langzame genezing of, erger nog, geen genezing en verlies van ledematen. Het woord "neuropathie" is bekend bij de meeste diabetici. Dit is in wezen zenuwbeschadiging die onregelmatige sensaties zoals pijn of branderig gevoel veroorzaakt, evenals gedeeltelijk of totaal verlies van gevoel. Bij diabetische neuropathie zijn de voeten vaak het eerste deel van het lichaam dat wordt aangetast. Het begint normaal gesproken bij de tenen en werkt geleidelijk omhoog langs de voet naar de benen. Pijnlijke neuropathie, zoals diabetische voetpijn, kan effectief met medicijnen worden behandeld. De meer gebruikelijke afname of verlies van gevoel is daarentegen veel moeilijker te beheersen en in veel gevallen onmogelijk te vermijden. De gebruikelijke afweerfunctie van de zenuwen in de voeten gaat verloren wanneer het gevoel verloren gaat. Omdat ons lichaam aan de onderkant van onze voeten in contact komt met de grond, zijn de zenuwvezels aan de onderkant van onze voeten meestal dik. Deze zenuwvezels sturen continu input van de voeten naar de hersenen, waardoor we kunnen lopen en voorkomen dat we onszelf pijn doen als we op objecten stappen. Als de hersenen een computer zouden zijn, zouden de zenuwen in de voeten fungeren als toetsenbord of invoerapparaat en cruciale informatie aan de hersenen of computer leveren. De hersenen zijn in wezen afgesneden van de voeten wanneer er totaal verlies van gevoel is. Hierdoor kunnen we ons niet verdedigen tegen mogelijk schadelijke prikkels zoals scherpe voorwerpen. Bovendien belasten we met name de botten van de tenen, evenals de gewrichten van de voeten, zonder het gebruikelijke beschermende gevoel. Na verloop van tijd resulteert dit in misvormingen zoals hamertenen (gebogen tenen), sporen van botten en artritis. Omdat de huid vaak getraumatiseerd is, kan dit leiden tot zweren of open wonden. Deze zijn moeilijk te behandelen omdat de huid van diabetici minder stabiel is door beschadiging van het collageen of cement dat hun huid bij elkaar houdt.

Verminderd of afwezig zweten van de huid is een ander teken van neuropathie in de voeten. Zweten is een goede manier om de huid vochtig en in balans te houden. Een droge huid is minder goed bestand tegen de regelmatige klappen die de voeten krijgen. Dit kan leiden tot huidbeschadiging of scheuren, die fungeren als ingangspunten voor infectie. Een droge huid maakt ook meer eelt mogelijk, wat schadelijk is omdat eelt kan leiden tot zweren of wonden.

 

AANVRAAG Nu voor diabetici

 

9. Dus, hoe verzorgen we onze voeten? Houd eerst en vooral uw bloedsuiker onder controle. Neuropathie of verergerende neuropathie wordt veroorzaakt door een slechte glucoseregulatie. Bovendien, naarmate de bloedglucosespiegels stijgen, neemt het risico op infectie door licht trauma of zelfs krassen dramatisch toe. Naarmate de bloedglucosewaarden stijgen, geneest de huid langzamer en van mindere kwaliteit. CONTROLEER JE VOETEN REGELMATIG DUBBEL. Het oude gezegde "een ons voorkomen is meer waard dan genezen" is hier goed van toepassing. Elke verandering in de huid, zoals vers of verslechterd eelt, roodheid, scheurtjes, zwelling, enzovoort, moet worden opgemerkt en aan uw podotherapeut worden gemeld als ze erger worden (voetarts). Met een infectie zal zelfs één dag meer rampzalig zijn. Laat een vriendin, partner of zelfs een vriend je voeten controleren als je ze niet kunt zien. Gebruik een spiegel of zelfs een camera van een mobiele telefoon om de onderkant van je voeten te fotograferen en bloot te leggen.

Breng elke dag een vochtinbrengende crème aan op uw voeten, bij voorkeur voor het slapengaan. Dit houdt de huid veilig en helpt haar om schoentrauma beter te weerstaan.

 

SOKKEN en INLEGZOLEN Die zijn er diabetische binnenzools die speciaal zijn gemaakt voor comfort en veiligheid. Ondanks dat ik geen diabetes heb, draag ik de IDEASTEP diabetische binnenzools vanwege hun comfort en superieure biomechanica. Diabetesschoeisel is over het algemeen verkrijgbaar in verschillende breedtes om krampen aan de zijkanten van de voeten en tenen te voorkomen, evenals de pijn die tot open wonden kan leiden. Daarnaast is er een brede ronde neus die plaats biedt aan tenen en eventuele misvormingen die normaal zijn. De PLISATETE is zacht voor de huid om irritatie te voorkomen.

Om meer te weten te komen over de cutting-edge van Ideastep diabetische inlegzolen, klik hier.

 

Katoenen sokken mogen niet gedragen worden. Katoen is, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, een zwakke schoenstof. Katoen neemt vocht op en houdt de voeten de hele dag nat, waardoor huid- en nagelschimmel ontstaat. Acryl, polypropyleen en wol zijn allemaal goede opties voor stoffen. Nog beter zijn de speciaal gemaakte Orthofeet BioSoft diabetische sokken. Ze zijn vochtafvoerend, antibacterieel en hebben gladde naden. Ze zijn ook gebreid met bamboegarens, waardoor ze ultrazacht en behaaglijk zijn, in tegenstelling tot andere merken. Ik draag ze zelf en heb nog nooit een paar sokken gehad die beter zijn. Klik hier om meer te lezen over de speciale diabetessokken van Orthofeet.

 

10. Haal ten slotte nog eens diep adem. In het begin kan dit allemaal ontmoedigend lijken. Maar houd er rekening mee dat diabetesmanagement een marathon is, geen sprint. Je zit er voor de lange termijn in, waarschijnlijk voor een lange tijd. Dit alles heeft een leercurve, net zoals het hebben van de eerste mobiele telefoon of het eerste apparaat. Je zult geleidelijk aan beter worden en je meer op je gemak voelen bij alle activiteiten en verbeteringen die je moet aanbrengen. Als u het bovenstaande advies voor nieuw gediagnosticeerde diabetici opvolgt, zult u genieten van een lang en stabiel leven terwijl u deze ziekte onder controle houdt. Wees niet bang om op je team te vertrouwen, maar ook op vrienden en belangrijke anderen als je het geluk hebt ze te hebben. Er zijn ook gemeenschapsorganisaties, zoals de American Diabetes Association, en uw plaatselijke ziekenhuis heeft er misschien een. Je hebt dit!!

 

Verwante Artikel:
Wat is de beste inlegzool voor hardlopen?
Beste inlegzolen voor eeltknobbels in 2021.
Zijn orthesen goed voor plantaire fasciitis?