De voet is het eerste identificatiebewijs van een persoon die ter wereld komt. De eerste geboorteaangifte van Baby is geen handtekening, stempel, handafdruk of vingerafdruk, maar een paar mooie en onvolwassen kleine voetafdrukken.

De voet inspireert ook door zijn doorzettingsvermogen. Nadat sommige mensen de functie van hun handen hebben verloren, gebruiken ze hun eigen handen om te schilderen en is hun leven nog steeds kleurrijk.

Hoewel de voeten ons gewicht dragen, ons overal brengen en zo veel bijdragen aan mensen, worden de voeten in de moderne beschaafde en verstedelijkte levensstijl verwaarloosd en onrecht aangedaan. Net als de gevangenen van het lichaam nemen ze vaak alleen een bad. Alleen als ik naar bed ga, kan ik de lucht zien en frisse lucht inademen. De voeten zijn het verst verwijderd van iemands hoofd. Het is minder een onderwerp op tafel onder de wereldwijde maatstaf om te focussen op de vraag of iemand slim, welsprekend en er goed uitziet. Maar iedereen begrijpt dat een deel van de pijn die in iemands stap is gewikkeld, pijn is, sommige lelijk zijn en sommige jeuken of stinken.

De structuur en werking van de voet

Waarom doet de voet pijn? Laten we beginnen met het begrijpen van de structuur ervan. Men kan zeggen dat de voet een set geavanceerde mechanische componenten is, bestaande uit 26 botten, 35 gewrichten en meer dan 100 ligamenten. Het hielbeen en de daarmee verbonden middenvoetsbeentjes zijn de grootste botten. De voeten zijn gebogen, als een boogbrug, alleen op deze manier kunnen ze de optillende voorwerpen ondersteunen.

Wanneer een persoon staat, is het gewicht geconcentreerd op de hiel en middenvoetsbeentjes. Bij het lopen wordt het gewicht van het lichaam overgebracht van de buitenkant van de voet naar de voorkant van het middenvoetsbeentje; de beenspieren zijn nauw verbonden met het enkelgewricht. Wanneer de voetbuigspieren samentrekken en de tenen doen buigen en naar voren bewegen, wordt het enkelbot een draaipunt van een hefboom, de teen Blijf dan strekken zodat de tenen niet onder de voeten vouwen.

Dus als je te lang loopt, overgewicht krijgt, ziek wordt of te lang staat vanwege je werk als ober of verkoper, krijg je voetpijn. Dit komt door de vermoeidheid van de gewichtdragende spieren en de overmatige spanning van de ligamenten als gevolg van het gewicht van de voetboog, waardoor pijn ontstaat. Mensen met platvoeten hebben geen bogen, waardoor ze vaak pijn in hun voeten hebben.

Omdat het enkelgewricht een hefboomdraaipunt is, heeft het ook een missie om het menselijk lichaam te helpen bij het absorberen en bufferen van de impact van het lichaamsgewicht dat op de grond valt, waardoor het vaak verstuikt en kneuzingen krijgt.

De pathologische pijn van de voeten is vaak te wijten aan onjuiste schoenen. Zoals de meest voorkomende likdoorns en cocons, omdat de voeten tegen schoenen wrijven die te strak en te hard zijn, vooral schoenen met hoge hakken, wordt het gewicht geconcentreerd op de voetzolen. Om de huid, weefsels en botten te beschermen, produceren de voeten geile korstjes en stimuleren ze de zenuwuiteinden. , Veroorzaakt pijn.

In de afgelopen twee jaar zijn hoge hakken voor dames met puntige naaldhakken populair geweest bij vrouwen, en sommige mensen hebben cysten in de grote teen (valgus grote teen en ontsteking van de synoviale zak), misvormde voeten en veroorzaken ontstekingen en pijn.

Hoe lelijker de schoen, hoe gezonder

Mensen houden van schoonheid en verdragen liever pijn en krampen onder hun voeten, wat al sinds de oudheid het geval is. Vrouwen houden er niet alleen van om op hoge hakken te zwaaien, maar zelfs mannen vertrouwen ook op "hate the sky" om te juichen. De eersten die hoge hakken droegen, waren de mannen van het Franse hof. Toen de voormalige Zuid-Koreaanse leider Quan Doo-hwan naar de Verenigde Staten ging, nodigde hij mensen uit om schoenen te maken. Maak hoge hakken in je schoenen om een ​​dwerg te vermijden.

Schoenen met hoge hakken plaatsen het lichaam echter in een onnatuurlijke hoek, verwonden de ligamenten, overbelasten de spieren en drukken het middelpunt van de compressiezone op de voetzolen, waardoor mensen zich de hele dag ongemakkelijk voelen. De Russische chef Chroesjtsjov deed ooit zijn schoenen uit en snauwde aan tafel voor de leiders van verschillende landen vanwege de voetpijn veroorzaakt door de schoenen. Hang aan de muur en stop met storen.

Schoonheid en gezondheid zijn moeilijk in evenwicht te brengen, en voeten doen mensen de onvolkomenheden van het leven beseffen. Het advies van de dokter is om een ​​compromis te sluiten. Verander vaak van schoenen. Schoenen met een hakhoogte van meer dan twee en een halve inch (6.25 punten) en dunne wortels mogen slechts af en toe worden gedragen en niet te lang. De beste schoenen zijn sportschoenen, die voldoende steun en bescherming bieden, gevolgd door schoenen met een stompe kop en een breed lichaam en een hoogte van ongeveer 5 cm.

Lichamelijke wijsheid

Hoeveel u ook van uw voeten houdt, de voeten zullen op dezelfde manier naar u terugkeren. A Mevrouw Zhang droeg schoenen met harde zolen en hoge hakken en veroorzaakte meer dan tien jaar lang likdoorns op de voetzolen. Nadat ze een maand later was overgestapt op zachte wandelschoenen met wijde tenen, ontdekte ze dat de likdoorns geleidelijk kleiner en zachter werden.

Chen Dingxin, een professor interne geneeskunde aan de National Taiwan University School of Medicine, noemt dit 'de wijsheid van het lichaam' en de voeten zullen reageren op tederheid of druk erop. Toen Chen Dingxin de hobbelige massageslippers aantrok, voelde hij eerst een beetje pijn, maar na minder dan een week voelde hij het niet meer. Hij controleerde zijn voetzolen en ontdekte dat er een laag korstige huid op zijn voeten was gegroeid om te reageren op de druk.

De wijsheid van het lichaam komt duidelijker tot uiting op de voeten. In navolging van de Chinezen en Japanners ontdekten sommige artsen in de Verenigde Staten en Duitsland ook dat de voetzolen reflexzones hebben (in het Chinees acupunten genoemd), die de afscheiding van organen en klieren door het hele lichaam weerspiegelen. Masseer specifieke delen van de voeten om de bloedcirculatie in dit gebied te bevorderen en aanverwante lichamen te stimuleren. Organen, die afvalstoffen afvoeren, zijn een alternatieve therapie geworden waar veel mensen in geloven.

Mensen die gevoelig zijn voor pijnlijke voeten en vermoeidheid duiden ook op een slechte fysieke kracht en spierafbraak. Als je meer oefent om de gastrocnemius- en soleusspieren van de benen te versterken en de enkelgewrichten aan te tasten, zullen de voeten sterker en sterker worden.

Een reis van duizend mijl begint met een enkele stap, behandel uw voeten goed en oefen zelfs uw voeten om aan uw conditie te beginnen. Het is niet moeilijk voor u om de wereld rond te reizen en te genieten van een rijk leven.

Strek en buig de voetzolen

Ga op de grond zitten, strek je benen naar voren, strek eerst en buig je tenen, en strek dan je voetzolen uit. Zet je tenen omhoog, druk op de bodemplaat en voel de spanning op de wreef. Herhaal dit 10 keer.

Functie: verhoog stap voor stap het bloed van de voeten, versterk de kracht van de kleine spieren van de voeten.

Tenen- en tenenlift

Ga op je hielen staan ​​en leg het dan weer neer. Gebruik de hiel als steunpunt om de teen op te tillen en neer te zetten. Draai vervolgens je voeten zodat de buitenste randen van je voeten je lichaam ondersteunen. Draai vervolgens in de tegenovergestelde richting zodat de binnenranden van uw voeten uw lichaam ondersteunen. Herhaal elke actie 5 keer.

Loop meer op blote voeten

Als je de kans hebt, loop dan meer op blote voeten, laat je voeten de hoogte, zachtheid en hardheid van de grond raken, beleef de oorspronkelijke functies ervan opnieuw en verwijder tegelijkertijd de overtollige statische elektriciteit in het lichaam en stuur deze naar het centrum van je lichaam. de aarde als compost.