De voeten zijn de onderdelen die we elke dag gebruiken. De mens is geëvolueerd met de voeten op de grond. In vergelijking met de viervoetige grond hebben ze sterkere voeten nodig om het hele lichaam te ondersteunen. Wanneer uw voeten niet goed zijn en uw mobiliteit beperkt is, heeft dat grote gevolgen voor uw leven. Het meest voorkomende maar vaak over het hoofd geziene voetprobleem van moderne mensen is niemand minder dan platvoeten. Laten we het vandaag simpel maken. Leer meer over onze voeten, de gemeenschappelijke mythen en de waarheden van platvoeten.

Enkel structuur 

Onze voeten zijn een zeer delicate structuur, met 28 botten, 42 spieren voor beweging en controle, en vele kleine zenuwen en bloedvaten die onze voeten bedekken. De voet is hoofdzakelijk verdeeld in drie delen, namelijk de voorvoet, de middenvoet en de achtervoet, die samen de belangrijkste voetboog vormen.

 

Charmante boog

De vele kleine botten van onze voeten zijn als boogbruggen die worden ondersteund door spieren en ligamenten. Op de voetzolen zijn drie kleine bruggetjes gebouwd. Het zijn drie bogen: de mediale longitudinale boog, de laterale longitudinale boog en de transversale boog. , De drie vormen de dynamische activiteit van de voetzool en de steun bij stilstand, en onze gewone platvoeten verwijzen naar het naar beneden en naar binnen zakken van het middenvoetgedeelte, waardoor onze mediale bogen niet in stand kunnen blijven, en verder in de dynamische activiteiten zoals wandelen, rennen en springen Soms is er geen manier om goed gebruik te maken van de functies ervan.

De rol van de voeten bij het lopen

Het proces van lopen met beide voeten op de grond zal door twee periodes gaan, namelijk de hiellanding en het afzetten van de tenen van de grond, en de rollen van de voeten zijn totaal verschillend in deze twee periodes.

Op de grond stappen

Wanneer de hiel de grond raakt, moet het lichaam de reactiekracht van de grond absorberen. Op dit moment zullen onze voetbogen instorten als een spons om zich aan te passen aan verschillende ondergronden en de overtollige kracht naar boven over te brengen naar de rest van het lichaam voor absorptie, waarbij de grond wordt vermeden. De reactiekracht is geconcentreerd op de voeten. Dus ingestorte boog is een probleem? In feite is dat niet noodzakelijk. Oncontroleerbare instorting van de voetboog is het echte probleem met platvoeten.

Duw van de grond

Wanneer de voet klaar is om naar voren te stappen en zich voor te bereiden om de grond te verlaten, moeten we de grond duwen om voorwaartse impuls te geven. Op dit moment moet de voetboog die tijdens de bufferperiode was ingeklapt, weer worden gestut, zodat de voet relatief hard en stabiel is. , Zodat de kracht soepel vooruit kan gaan zonder zich te verspreiden. Meestal missen platvoeten dit vermogen, waardoor de duw- en trapkracht zich niet kan concentreren, waardoor uw beweging omslachtiger en inefficiënter wordt, en het is waarschijnlijker dat andere delen van het lichaam dit kunnen compenseren en andere fysieke problemen kunnen veroorzaken. Op dit moment leert fysiotherapie de cliënt gewoonlijk om voetterugtrekkingsoefeningen uit te voeren om de kleine spieren van de zolen van de langdurige stakingen te trainen om de situatie in eerste instantie te verbeteren.

De mythe van platvoeten: platvoeten voor één dag, platvoeten voor het leven?

De meest voorkomende mythe is dat iedereen het gevoel heeft: ah, ik heb platvoeten sinds ik me kan herinneren. Is er geen manier om het te veranderen?

In feite zijn er twee hoofdtypen platvoeten, structurele platvoeten en functionele platvoeten. Structurele platte voeten zijn over het algemeen zeldzaam. Het verschil met functionele platvoeten is dat wanneer de voeten niet op de grond staan ​​(wat betekent dat ze geen gewicht dragen), ze nog steeds plat zijn. Deze aandoening wordt echter meestal geboren met een natuurlijke structuur, die moeilijker te verbeteren is met handtherapie of oefentherapie. Relatief functionele platvoeten komen vaker voor en kunnen worden verbeterd door fysiotherapie, dus geef niet te vroeg op. Jouw lichaam!

De waarheid over platvoeten

Platte voeten = pijn?

Vermoedelijk heeft iedereen gezien dat de voeten van familieleden en vrienden duidelijk instorten, maar hij zegt je: Oh, ik zal me niet ongemakkelijk voelen! Het leven is hetzelfde, maar sommigen zullen je vertellen dat hij in zijn dagelijks leven last heeft van platte voeten, wat pijn veroorzaakt of niet te lang kan lopen of staan. Simpel gezegd, ons lichaam is zeer flexibel. Zelfs als er op dit moment geen pijn is, betekent dit niet dat er geen continu weefselverlies is, of wanneer u de intensiteit van uw lichaam gebruikt om te verhogen (zoals oefeningen met een hogere intensiteit), zullen er geleidelijk problemen ontstaan.

Platte voeten moet worden gecorrigeerd door het dragen van corrigerende schoenen en inlegzolen?

Als u structurele platvoeten heeft, heeft u mogelijk geschikte schoenen of schoenen nodig inlegzolen voor een goede ondersteuning; of als u functionele platvoeten heeft maar langdurige plantaire pijn heeft waardoor u moeilijk kunt lopen, kunt u in het begin de steunzool gebruiken. Om overmatige stimulatie van het pijnlijke gebied te voorkomen, maar naarmate de behandelingstoestand is nodig om de afhankelijkheid van de inlegzool te verminderen, zodat de voet zijn oorspronkelijke functie op de lange termijn kan vervullen.

Platte voeten zijn niet geschikt om te sporten?

Er is geen lichaam dat niet geschikt is om te sporten, er zijn alleen oefeningen die niet geschikt zijn voor het lichaam. Hoe ernstig de situatie ook is, zolang de oefening en training stap voor stap en stap voor stap worden uitgevoerd, verhoog de intensiteit niet plotseling veel, de verbetering zal langdurig en zichtbaar zijn. Als u alleen vertrouwt op passieve pijnstilling en inlegzolen, krijgt u slechts tijdelijke verlichting, maar er is geen manier om dit te genezen en in de toekomst zelfs ernstigere problemen te veroorzaken. Zoals wandelen een goede oefening is, maar allereerst moet je je lichaam normaal laten lopen!

Als u platvoeten heeft en deze lange tijd negeert, is het raadzaam om professionele hulp te zoeken bij een fysiotherapiecentrum om de autonomie van uw lichaam terug te krijgen. Wacht niet tot het ongemak heeft veroorzaakt bij dagelijkse activiteiten voordat u het wilt opslaan. Heb goede voeten. Net zoals een hoogbouw een solide fundering heeft, zal de hele lichaamsstructuur gezond zijn!