Velen van ons verloren de motivatie om te sporten als gevolg van de COVID-19-lockdowns en andere beperkingen. Winterweer daarentegen is voor sommigen een onfeilbare demotivator. Slechte steun in de orthese veroorzaakt bij veel mensen fysieke pijn en angst om te bewegen.

 

Wat u ook heeft tegengehouden, we hebben enkele tips om u weer op het goede spoor te helpen. Als fysieke pijn u ervan weerhoudt om vrij te bewegen, is onze aangepaste orthesen zal je altijd helpen.

 

Motiveer jezelf.

Gemotiveerd raken om weer te gaan sporten is typisch het meest uitdagende element om weer in vorm te komen. Je zult niet consequent kunnen trainen als je het concept van trainen veracht. U moet ervoor zorgen dat uw inspiratiebron er een is waarop u in elke situatie kunt vertrouwen. Train niet om anderen te plezieren of omdat u denkt dat het iets is dat u "zou moeten" doen!

 

Ondersteuning van familie en vrienden is daarentegen meestal een geweldige manier om dingen op gang te krijgen. Probeer je te herinneren hoe leuk lichaamsbeweging kan zijn en hoe goed je je erdoor voelt.

 

Wees ook niet bang om schoenen te gaan shoppen voor een nieuw paar schoenen of een paar uitstekende hardlopers die geschikt zijn voor orthesen. Nieuwe schoenen, zoals sneakers met gelkussen of de beste neutrale hardloopschoenen, kunnen helpen om te motiveren en een doel te bereiken.

 

Pogingen om te rennen in vijf jaar oude sneakers kan niet alleen resulteren in een gebrek aan juiste ondersteuning omdat oude schoenen verslijten, maar een symbolische aankoop van een nieuwe trainingsbroek, schoenen of atletische uitrusting kan een "nieuwe pagina" veranderen in een nieuwe, fitter jij!

 

Een oefenmaatje en de juiste orthopedische ondersteuning

Het is leuker om samen met anderen te sporten. Familie en vrienden kunnen je niet alleen motiveren, maar ze kunnen je ook gezelschap houden terwijl je aan het sporten bent. Door een vriend mee te nemen, kan wat een karwei of verantwoordelijkheid lijkt, veranderen in een kans om tijd met iemand door te brengen. Lichaamsbeweging en sociale contacten zijn de ideale manieren om uit de winterse sleur te komen.

 

Zoek medisch advies.

Omdat lichaamsbeweging zo'n belangrijk onderdeel is van een goede gezondheid, kunt u het beste advies inwinnen bij een medische professional. Uw arts kan u adviseren over het soort lichaamsbeweging dat op een bepaald moment het beste voor u is. Ze kunnen u ook advies geven over voeding en orthopedische behandelingen om overbelasting te voorkomen.

 

Wanneer u weer gaat trainen, kan te hard of te snel gaan lichamelijk letsel veroorzaken, waardoor u nog meer moet rusten. Begin langzaam en werk vanaf de grond omhoog.

 

Planning

Het belangrijkste onderdeel van het hervatten van uw normale fitnessroutine is om vooruit te plannen. Alleen maar zeggen dat je gaat sporten 'wanneer je er zin in hebt' zal je niet helpen om er een gewoonte van te maken.

 

Door een gewoonte te maken van tijd om te trainen, kun je je eraan houden. Door doelen voor jezelf te stellen, krijg je het gevoel dat je vooruitgang boekt. Een ander handig idee is om van tevoren te beginnen met plannen. Je zult minder snel wankelen tijdens het voorbereiden als je de avond ervoor je sporttas klaarmaakt of je hardloopkleding neerlegt.

 

Investeren in de juiste fitnessapparatuur kan ook veel helpen. Zorg ervoor dat je schoenen koopt die passen en voldoende ondersteuning bieden - zoek naar herenschoenen orthopedische schoenorthopedische schoenen voor dames of dames om iets te vinden dat aan uw behoeften voldoet.

 

Comfortabele kleding, draagbare muziekspelers en lichte waterflessen dragen allemaal bij aan een comfortabelere ervaring.

 

Begin langzaam en koop de beste wandelschoenen voor orthesen.

Dit deel is voor herhaling vatbaar. Het is tijd om te beginnen met trainen nu je alles klaar hebt! Langzaam beginnen en geleidelijk uw trainingsroutine uitbreiden, is de beste methode om een ​​positieve trainingservaring te garanderen.

 

Zoek om te beginnen naar eenvoudige trainingen en rekoefeningen die u thuis kunt doen. Ga daarna wandelen om de benen te strekken. Als je hebt moeten stoppen met trainen vanwege pijn, kijk dan naar de beste wandelschoenen voor orthesen om je comfortabel te houden.

 

Je kunt van lopen naar zacht joggen gaan. Veranderingen in een beter dieet moeten geleidelijk worden aangebracht, net zoals u uw activiteitengewoonten geleidelijk moet aanpassen.

 

Informeer bij uw arts als u zich zorgen maakt. Zelfs als je je goed voelt over je vooruitgang, zorg dan dat je voldoende rust krijgt. Rusttijd is net zo belangrijk als hardlooptijd als het gaat om sporten!

 

Koop de beste orthesenvriendelijke hardloopschoenen

Een goede voetsteun is zonder twijfel een van de meest kritische tips. Zorg ervoor dat je de beste hardloopschoenen hebt om te voorkomen dat je been- en lichaamspijn krijgt.

 

Bij IDEASTEP Orthotics bieden we een groot assortiment steunzolen voor dames en steunzolen voor heren. Bekijk onze winkel voor de beste schoenen om je weer op de been te krijgen en in beweging te krijgen.