We beginnen dit met een vrij voor de hand liggende uitspraak: uw voeten zijn belangrijk en het beschermen van hun gezondheid zal u jarenlang goed van pas komen. Hoewel je voeten zijn ontworpen om behoorlijk wat te weerstaan ​​terwijl ze je door het leven dragen, loont het om ervoor te zorgen dat je deze nieuwe werklast op de juiste manier ondersteunt wanneer je activiteiten zoals hardlopen toevoegt, namelijk met de juiste hardloopschoenen. 

 

At Neuhaus voet en enkel, Onze team begrijpt het belang van lichaamsbeweging en we moedigen onze patiënten aan om op te staan ​​en te bewegen. Maar we willen ook dat u goed voor uw voeten zorgt, zodat u ook in de toekomst actief kunt blijven.

 

Met dat in gedachten zijn hier een paar dingen waar je rekening mee moet houden bij het kiezen van je hardloopschoenen.

Pasvorm is alles

 

Zelfs als je de duurste hardloopschoenen koopt die er zijn, kunnen ze je voeten ernstig beschadigen als ze niet goed passen. Om de juiste pasvorm te garanderen, raden we je aan om een ​​breed scala aan opties uit te proberen, aangezien maat 7 van de ene fabrikant maat 8 is van een andere. Dit betekent naar een schoenenwinkel gaan en rondlopen in verschillende hardloopschoenen.

 

En we raden u aan om deze test later op de dag te doen, nadat u een tijdje op de been bent geweest. Je voeten zijn ongelooflijk complexe structuren die zijn opgebouwd uit tientallen botten die zijn omgeven en bij elkaar worden gehouden door bindweefsels. Wanneer u 's ochtends voor het eerst opstaat, zijn deze weefsels misschien wat strakker, maar naarmate u zich een weg baant door de dag, ontspannen ze en spreiden uw voeten zich uit.

 

Als het gaat om de daadwerkelijke pasvorm, raden we aan dat er een beetje ruimte is tussen je grote teen en het uiteinde van de schoen wanneer je opstaat. Schoenen kopen waarbij je tenen de voorkant raken, is nooit een goed idee, want als je eenmaal begint met hardlopen, zullen je voeten een beetje uit elkaar gaan staan.

 

Het is ook belangrijk dat je voeten voldoende zijdelingse steun krijgen. Zorg er bij het passen van hardloopschoenen voor dat je hele voet goed ondersteund aanvoelt.

De juiste uitrusting

 

Hoewel pasvorm essentieel is, is het kiezen van de juiste hardloopschoen voor uw activiteitenniveau dat ook. Om te beginnen zijn sommige schoenen speciaal ontworpen voor hardlopen, dus daar moet je beginnen. Vervolgens maakt het een groot verschil of je een trailrunner of trackrunner bent, omdat je voor elk van deze verschillende ondergronden een ander profiel nodig hebt. Met trailrunningschoenen heb je meer grip, maar diezelfde grip kan je op een gladde baan laten struikelen.

 

Natuurlijk kunt u met sommige hybride opties beide doen, maar zorg er wel voor dat het loopvlak geschikt is voor de soorten ondergrond waarop u waarschijnlijk zult lopen.

Boost je prestaties en voorkom blessures met aangepaste orthesen

 

Hoe goed je hardloopschoenen ook aanvoelen, ieders voeten zijn anders en fabrikanten kunnen geen ontwerp maken voor individuele zorgen. Het kan dus slim zijn om hierin te investeren aangepaste orthesen. 

 

Wanneer u onze kantoren binnenkomt, maken we mallen van uw voeten en bespreken we uw activiteiten en uw doelen. Gewapend met deze informatie kunnen we op maat gemaakte inlegzolen ontwerpen die de exacte ondersteuning bieden die uw voeten nodig hebben, wat uw prestaties kan verbeteren en blessures kan voorkomen - een duidelijke win-winsituatie.

Als je vragen hebt over het kiezen van de juiste hardloopschoenen, neem dan contact met ons op contact een van onze gunstig gelegen kantoren in Hermitage, Brentwood, Nashville, Mount Juliet, Waverly, Smyrna, Murfreesboro en Lebanon, Tennessee.