Tips van een podoloog om vermoeide en pijnlijke voeten te verlichten

We hebben allemaal op een bepaald moment in ons leven vermoeide, pijnlijke voeten gehad. Patiënten zoeken om verschillende redenen een podotherapeut, waaronder pijnlijke voeten. Met de toegenomen vraag naar arbeidsintensief werk en het stijgende percentage zwaarlijvigheid in de Verenigde Staten, zijn pijnlijke voeten een van de meest voorkomende redenen waarom patiënten therapie zoeken bij een podotherapeut. Voetongemak, dat gewoonlijk wordt beschreven als een kloppend, pijnlijk gevoel langs de onderkant van de voeten, meestal op de voetbogen of uitstralend vanaf het hielbot, kan behoorlijk slopend zijn. Sommige mensen ervaren ongemak als gevolg van het dragen van slecht passende schoenen (de remedie is natuurlijk om de schoenen uit te doen om de pijn te verlichten). Maar hoe zit het met de zeurende, algehele pijn die weigert weg te gaan?

De eerste stap is om erachter te komen wat de oorzaak van de aanhoudende pijn zou kunnen zijn:

Heb je een plotselinge opleving in je activiteiten opgemerkt?
Ben je de laatste tijd aangekomen?
Heeft u onlangs veel stress of spanning op uw voeten uitgeoefend? (Bijvoorbeeld veranderingen waarvan u zich misschien niet realiseert dat ze voetpijn veroorzaken, zoals een recente verhuizing naar een nieuwe plek waar u in korte tijd meer dan normaal loopt.)

Verhoogde belasting en stress op uw voeten resulteert meestal in meer pijn. Het identificeren van de oorzaak kan helpen bij het ontwikkelen van oplossingen en het voorkomen van toekomstige voetongemakken.

Hier zijn enkele tips om vermoeide, pijnlijke voeten te helpen verlichten en ervoor te zorgen dat u uw gebruikelijke taken weer zonder problemen kunt uitvoeren:

Draag de juiste schoenen om vermoeide en pijnlijke voeten te verlichten.

Zorg er allereerst voor dat je geschikt sportschoeisel draagt. Mensen dragen vaak schoenen die niet goed om hun voeten passen. Schoenen zijn geen one-size-fits-all, omdat iedereen een ander voettype heeft dat om een ​​andere schoen vraagt ​​voor de beste ondersteuning en comfort. Door je te laten meten bij een lokale sportschoenenwinkel kun je je voettype en schoenmaat bepalen. Het is mogelijk dat uw rechter- en linkervoet verschillende maten hebben.

Overweeg orthopedische inlegzolen om vermoeide en pijnlijke voeten te verlichten.

Afhankelijk van uw voettype en het soort schoen dat u draagt, kunt u profiteren van het comfort en de ondersteuning van een steunzool. Orthopedische inzetstukken zijn apparaten die in schoenen worden geplaatst om iemands voeten extra te ondersteunen. IDEASTEP biedt een selectie van orthopedische inzetstukken voor een aantal schoenstijlen.

Vermoeide en pijnlijke voeten kunnen worden verlicht met behulp van de volgende tips: Begin met stretchen.

Meestal zijn de ligamenten en pezen van uw voeten en benen niet voldoende uitgerekt, wat kan leiden tot voetpijn. De achillespees is de grootste pees van het lichaam en wordt vaak ingekort of vernauwd door onvoldoende rek.

---

Lees meer over de beste rekoefeningen en oefeningen voor verlichting van fasciitis plantaris

 

 

Ideastep binnenzool is een fabrikant van orthesen, Aanbieding OEM & ODM.

Uw enige binnenzoolwinkel bieden Orthesen voor: Platte voeten, hoge voetboog, plantaire fasciitis, hielpijn...