in de koude winter lijkt 's morgens hardlopen voor de meesten een onmogelijke zaak,' s morgens naar bed is er een magie, vol warmte om ons lichaam te verwarmen; Het heeft een aantrekkingskracht, laat ons lange tijd weigeren te vertrekken. Hiervoor hebben we elke dag een uur gesport, lijkt me wel erg extravagant.

waarom wil je vroeg opstaan? Veel mensen begrijpen het niet, zal een dag werken al erg moe zijn, waarom zou je jezelf willen martelen om vroeg op te staan, in plaats van twee uur extra.

'ochtendgymnastiek kan de stofwisseling bevorderen, gedurende de dag meer calorieën verbranden'. In feite, in termen van fysiologie, omdat het menselijk lichaam na de avond ervoor, na het eten tot de volgende ochtend, deze keer omdat er geen voedselbron is, dus de voorraad glycogeen in het lichaam relatief laag zal zijn, dus bij aerobics oefening zal glycogeen verbranden, ongeveer 10 - 15 minuten en toen begon het koolhydraat en vet van het aerobe systeem. De meest kritische in de winter, kan doorzettingsvermogen uitoefenen, vanwege de kou, is de grootste uitdaging voor hun doorzettingsvermogen, in de winter vaak hardlopen in de ochtend, dan is andere seizoenen niet erg gemakkelijk om te doen?

's Ochtends hardlopen kan niet alleen oefenen, lang aandringen om ook de gemoedstoestand op te wekken, het gevoel op te bouwen, iets dat geen onbezonnenheid is. Belangrijker is het ontwikkelen van de persoonlijke gewoonten, erop aandringen om één ding te doen, ongeacht de grootte. Uw doorzettingsvermogen zal u een gewoonte laten worden, maar kan ook de werkefficiëntie verbeteren, en heeft ook geen invloed op de dagelijkse werkregeling, dus waarom niet?

Hoewel je van een dag werken al erg moe bent, des te meer om jezelf de tijd te gunnen om te sporten, het leven niet saai te laten worden, betaal je nu dat er altijd een plek is. . . . . . . Misschien later, bedank je jezelf nu voor de toekomst. Ik blijf gezond lichaam!

en het meest waardevolle in de ochtend, is nadat je terug bent gerend, een pot warm ontbijt hebt, dan kun je mijn maag voeden is vol, het belang van ontbijt is vanzelfsprekend, wil wegblijven van ziekte, gezondheidswerk, geniet van het leven, je moet een goede gewoonte aanleren.