Hoge hakken zijn al honderden jaren een mode-steunpilaar, maar naarmate de tijd verstrijkt, worden er steeds meer twijfels geuit over hun gezondheidseffecten. Elke vrouw kan je vertellen hoeveel pijn hoge hakken aan haar voeten kunnen veroorzaken aan het einde van een lange nacht, maar de schade gaat veel verder dan dat. In deze blog bekijken we hoe het dragen van hoge hakken slecht kan zijn voor je voeten, benen, rug en algehele houding.

 

Onze voeten zijn duidelijk gemaakt om plat op de aarde te staan. In de dagen vóór schoenen zouden de verschillende stevigheid en texturen van de grond voldoende zijn geweest om onze voeten in goede conditie te houden, maar nu kan ongepast schoeisel ervoor zorgen dat de vorm van onze voeten geleidelijk verandert in de loop van de tijd. Als we op hoge hakken lopen, is het alsof we bergopwaarts gaan, waardoor er meer druk op de ballen van onze voeten komt te staan. Dit kan zowel acute als langdurige pijn veroorzaken, bekend als metatarsalgie, waarbij de ballen van de voeten ontstoken en pijnlijk worden. Afhankelijk van de stijl van de tenen die de schoenen hebben, kunnen ze de tenen ook in onaangename posities drukken, wat leidt tot problemen zoals eeltknobbels of hamertenen.

 

Het dragen van hoge hakken verschuift ook je zwaartepunt, waardoor je hele lichaam naar voren moet buigen om dit te compenseren. Dit kan verschillende problemen tot gevolg hebben, waaronder verkorting van de kuitspier en scheenbeenspalken. Scheenspalken zijn een ontsteking van de voorkant van het scheenbeen die wordt veroorzaakt door de verhoogde druk en houdingsveranderingen die gepaard gaan met het dragen van hoge hakken. Door het ongemak te onderzoeken, kunt u bepalen of het een scheenbeenspalk is en niet iets anders, zoals een stressfractuur. Scheenbeenspalken hebben geen enkel punt van ongemak, maar eerder een brede pijn die langs de benen tot onder de knieën loopt. Ze doen het meeste pijn als je je been optilt en je voet buigt.

 

Overmatige druk en een voorover leunen kunnen ook kniepijn veroorzaken. Als we lopen, buigen we normaal gesproken onze knieën niet elke keer dat onze voeten de grond raken. Een studie uit 2014 aan Stanford ontdekte dat hoe hoger de hiel, hoe vaker de knie buigt. Dit kan op korte termijn problemen veroorzaken, zoals ongemak en irritatie, maar hakken hoger dan 3.5 inch kunnen ook versnelde veroudering en artrose veroorzaken.

 

Zoals eerder vermeld, kunnen uw kuitspieren verkorten wanneer hoge hakken uw zwaartepunt verschuiven en ervoor zorgen dat u naar voren leunt. Hetzelfde geldt voor de onderrugspieren, die spierspasmen en rugpijn kunnen veroorzaken. Rugpijn kan worden veroorzaakt doordat onze heupen en wervelkolom niet meer op één lijn liggen, evenals veranderingen in ons looppatroon.

 

Het is duidelijk dat de problemen die hoge hakken kunnen veroorzaken zich tot ver buiten onze voeten uitstrekken. Voeten zijn als het fundament van een gebouw, en zelfs de kleinste wijziging kan alles wat erop staat beschadigen. Maar dat betekent niet dat je ten koste van alles hoge hakken moet vermijden. Ze zijn prima met mate, net als zoveel andere dingen in het leven. De problemen doen zich voor wanneer mensen routinematig hakken dragen die hoger zijn dan 3.5 inch, dus kies je schoenen op de juiste manier en draag ze zelden, en je zou de meeste problemen op deze lijst moeten kunnen vermijden.