Wat is de beste aanpak om weer in vorm te komen na een sportblessure?

Veel clinici zijn van mening dat te veel rust het veel moeilijker maakt om snel weer te gaan sporten vanwege de zwakte die ontstaat als gevolg van de rust. Een scheurtje in een van de kleine spiertjes van de voet vereist bijvoorbeeld rust vanwege de pijn. Naast het laten rusten van de aangedane spier, krijgt de rest van de voet echter ook een 'rust', wat resulteert in een algehele deconditionering van het lichaam. Het ongemak neemt af en we keren terug naar onze favoriete sport met dezelfde intensiteit als voor het ontslag. De gevolgen zijn onder andere een verwonding aan een ander deel van het lichaam, extra rust en deconditionering.

Dus, wat moeten we doen?

De eerste stap is om een ​​precieze diagnose te krijgen van wat je hebt geblesseerd. Rust is vaak vereist bij de behandeling van een fractuur, maar absolute immobilisatie komt steeds minder vaak voor, omdat het herstelproces van het bot enige belasting vereist om ervoor te zorgen dat het sterk genoeg geneest om normaal te kunnen functioneren.

Ligament-, spier- en peesblessures worden nu op dezelfde manier behandeld. De bevindingen tonen aan dat een goede belasting van de gewonde structuur in een vroeg stadium van het revalidatieproces cruciaal is voor een volledig herstel. De moeilijkheid is dat het laden zo snel na een blessure doorgaans vrij pijnlijk is, wat contra-intuïtief is - het laatste wat je wilt doen is jezelf nog meer blesseren, toch?

Dus, om terug te keren naar het hoofdpunt, een goede diagnose is van cruciaal belang! Gewoon te horen krijgen dat je een spier hebt verrekt, is niet goed genoeg meer, vooral niet met de ontwikkelingen in de medische technologie, en een gekwalificeerde clinicus zou moeten kunnen uitleggen wat volgens hem verkeerd is.

Vanwege de complexiteit van het menselijk lichaam is soms een werkdiagnose vereist, maar er moet een behandelplan omheen worden ontwikkeld om een ​​succesvol herstel te garanderen.