Er kunnen verschillende redenen zijn waarom u voetpijn voelt tijdens het hardlopen. Enkele mogelijke oorzaken zijn:

1. Onjuist schoeisel

Het dragen van schoenen die niet zijn ontworpen om te rennen of die onvoldoende ondersteuning bieden, kan leiden tot voetpijn tijdens het sporten.

2. Overpronatie of supinatie

Als uw voeten te veel naar binnen rollen (overpronatie) of naar buiten (supinatie), kan dit spanning op de ligamenten en spieren in uw voeten veroorzaken, wat kan leiden tot pijn tijdens het hardlopen.

3. Plantaire fasciitis

Deze aandoening treedt op wanneer de plantaire fascia, een weefselband die het hielbot met de tenen verbindt, ontstoken raakt als gevolg van herhaalde stress. Het veroorzaakt gewoonlijk hiel- en boogpijn die kan verergeren bij fysieke activiteit zoals hardlopen.

4. Stressfracturen

Overmatig gebruik of herhaalde belasting van activiteiten zoals hardlopen kan leiden tot kleine scheurtjes (stressfracturen) in de botten van uw voeten, wat kan leiden tot plaatselijke pijn tijdens fysieke activiteit.

5. Tendinitis

Ontsteking van pezen in de voet, zoals achillespeesontsteking of posterieure tibiale tendinitis, kan ongemak en pijn veroorzaken tijdens het sporten.

6. Slechte biomechanica/hardloopvorm

Lopen met een onjuiste techniek of mechanica kan overmatige druk uitoefenen op bepaalde delen van uw voeten, wat leidt tot ongemak en uiteindelijk pijn.

Het wordt aanbevolen om een ​​zorgverlener, zoals een podotherapeut, te raadplegen als u aanhoudend voetpijn ervaart tijdens het hardlopen. Zij kunnen uw specifieke situatie beoordelen en passend advies geven over schoeiselkeuzes, orthesen indien nodig, rekoefeningen/oefeningen om zwakke spieren te versterken en andere behandelingen die zijn toegesneden op mogelijke onderliggende problemen die de voetpijn veroorzaken.

Er zijn inlegzolen voor hardlopen die je zullen helpen, klik hier om het te krijgen.