WAAROM VERNIETIGEN MIJN HEUPEN MIJN LEVEN? HET RESULTAAT KAN U VERRASSEN ZIJN.

Het draait allemaal om het heupgewricht!

Het belang van het heupgewricht voor het menselijk lichaam is vergelijkbaar met het belang van de 'Grand Central Terminal' in New York. Je hebt waarschijnlijk de uitdrukking "Alles stroomt door de heupen" gehoord - en het is waar!

 

De heupen bevatten belangrijke zenuwen en slagaders die zich uitstrekken tot in het onderlichaam, en knelpunten voor deze zenuwen worden vaak gedetecteerd in de onderrug of heup. Beknelde zenuwen kunnen om verschillende redenen voorkomen, maar een van de meest voorkomende is ontsteking van zacht weefsel veroorzaakt door spieronbalans, loopproblemen en/of overcompensatie.

 

Oorzaken en behandelingen van heuppijn

 

Het heupgewricht kan veel slijtage en herhaalde actie verdragen. Het grootste kogelgewricht van dit lichaam past zo in elkaar dat vloeiende bewegingen mogelijk zijn.

 

Wanneer u uw heup gebruikt (bijvoorbeeld wanneer u gaat hardlopen), beschermt een kussen van kraakbeen het heupbot tegen wrijving wanneer het in de kom beweegt.

 

Het heupgewricht is ondanks zijn kracht niet onbreekbaar. Het kraakbeen kan door ouderdom en gebruik slijten of beschadigd raken. Heupspieren en pezen kunnen overbelast raken. Heupbotten kunnen breken als gevolg van een val of ander letsel. Heupongemak kan worden veroorzaakt door een van deze aandoeningen.

 

Als je last hebt van je heupen, volgt hier een overzicht van wat je pijn zou kunnen veroorzaken en hoe je het kunt verlichten.

Artritis.

 

Heupklachten worden vaak veroorzaakt door artrose en reumatoïde artritis, vooral bij ouderen. Artritis van het heupgewricht veroorzaakt ontsteking en de vernietiging van het kraakbeen dat uw heupbotten beschermt. Het ongemak neemt met de tijd toe. De heupen van mensen met artritis zijn strak en hebben een beperkt bewegingsbereik. Lees meer over artrose van de heup.

Heupfracturen komen vrij vaak voor. Botten kunnen zwak en broos worden naarmate ze ouder worden. Tijdens een val breken zwakke botten sneller.

Slijmbeursontsteking. Bursae zijn met vloeistof gevulde zakjes die zich tussen botten, spieren en pezen bevinden. Ze verminderen de wrijving die wordt veroorzaakt doordat deze weefsels tegen elkaar wrijven. Bursae kunnen pijn veroorzaken als ze ontstoken raken. Bursitis wordt meestal veroorzaakt door repetitieve activiteiten die het heupgewricht overbelasten of irriteren. Lees meer over heupbursitis.

Tendinitis. Pezen zijn dikke weefselbanden die botten met spieren verbinden. Tendinitis is een aandoening waarbij de pezen ontstoken of geïrriteerd raken. Het wordt vaak veroorzaakt door overmatig gebruik en herhaalde stress. Meer informatie over de tekenen en symptomen van peesontsteking.

Verrekking van een spier of pees. De spieren, pezen en ligamenten die de heupen ondersteunen, kunnen worden belast door herhaalde bewegingen. Ze kunnen pijn veroorzaken en de heup belemmeren om correct te werken wanneer ze ontstoken raken als gevolg van verkeerd gebruik.

Verkeerde uitlijning van het onderlichaam - Wees u bewust van uw houding Een uitstekende houding behouden gedurende de dag is een belangrijk element bij het voorkomen van heuppijn. Er moet een rechte lijn worden getrokken tussen uw oren, schouders, heupen en enkels. Een goede uitlijning kan helpen bij het voorkomen van langdurige pijn, naast het behouden van een gezonde houding. Een verkeerde uitlijning kan uw bewegingsbereik beperken en ernstige problemen kunnen een negatieve invloed hebben op uw kwaliteit van leven (Healthline). Als je naar je profielfoto kijkt, kun je zien of je met je hoofd, schouders en heupen naar voren leunt. Veel gezondheidsproblemen, waaronder heupklachten, worden veroorzaakt door deze onbalans.

Verlichting van heuppijn

 

Als uw heupongemak wordt veroorzaakt door spier- of peesspanning, artrose of tendinitis, zal een vrij verkrijgbare pijnstiller zoals paracetamol of een niet-steroïde ontstekingsremmer zoals ibuprofen doorgaans helpen.

 

Ontstekingsremmende medicijnen op recept, zoals corticosteroïden, disease-modifying anti-reumatic drugs (DMARD's) zoals methotrexaat en sulfasalazine, en biologische geneesmiddelen die op het immuunsysteem zijn gericht, worden allemaal gebruikt om reumatoïde artritis te behandelen.

 

Als u artritis heeft, kunnen low-impact workouts, stretching en weerstandstraining u helpen uw pijn te beheersen en de mobiliteit van gewrichten te vergroten. Zwemmen is bijvoorbeeld een fantastische non-impact activiteit voor mensen met artritis. Fysiotherapie kan ook helpen bij het verbeteren van het bewegingsbereik.

 

Als het gaat om het bereiken van een goede uitlijning en houding en, als resultaat, het verlichten van heuppijn, is er nog een belangrijke factor die de meeste mensen over het hoofd zien. Dat is het soort schoeisel en steunzool je voet krijgt. Wanneer uw voeten en bogen op de juiste manier worden ondersteund, bevindt de rest van uw lichaam zich in een betere positie om goed uitgelijnd te zijn, wat leidt tot uitlijning van het onderlichaam.

 

De meeste schoenen bieden niet voldoende steunzool, en de meeste inlegzolen bieden statische in plaats van dynamische ondersteuning. Met statisch bedoelen we dat er tijdens de loopcyclus geen vloeiende ondersteuning is voor de voetboog. Statische ondersteuning is de meest voorkomende vorm van ondersteuning die wordt geboden door orthopedische inlegzolen, zowel op maat als vrij verkrijgbaar. Om Dynamic Arch-ondersteuning te kunnen bieden, moet u tijdens de loopcyclus ondersteuning kunnen bieden onder de voetboog en tegelijkertijd efficiënt de uitlijning behouden.

 

De Dynamic Arch Support is nu verkrijgbaar in een inlegzool genaamd IDEASTEP.